安心・健康・綺麗を求める人々に人気のオーガニック食材。
近年の健康志向への高まりと共に、素材に拘るヘルシーな食事を提供するお店が人気になってきていますよね♪
そこで今回は、日々外食続きで健康面・カロリー面共に気になっているグルメライターみおりんが選ぶ、都内で健康的な食事が摂れるお勧めのカフェをご紹介します。
目次
実身美＠大手町
先ず最初にご紹介するのは、玄米の美味しさに感動する大手町にある「実身美（さんみ）」。
こちらのランチはワンプレートランチが税込1,000円とリーズナブル♪
メニューは日替わりで1択で、メイン・小鉢3種・サラダ・お味噌汁・玄米。
玄米はダイエット・美容効果抜群なので嬉しいこと尽くしのプレートです。
窓際席にはコンセントもあり、+350円でフリードリンクもつけられるので長居も可能。居心地が良く、1人でも気兼ねなく入れるカフェです◎
《実身美》
住所 ：東京都千代田区丸の内1-3-2三井住友銀行東館 B1⇨Googleマップ
営業時間：［月～金］11:00～21:00［土］11:00～20:00［ランチ］ 11:00～15:00
定休日 ：日曜・祝日
【閉店】グルグルリーファー＠代官山
続いては代官山駅近に位置する、梨花さんがディレクターを務める、テラス有り・子連れOKのカフェ「GLOUGLOU REEFUR（グルグルリーファー）」。
こちらの特徴は何と言ってもそのボリューム！お勧めメニューは店名であるGLOUGLOU PLATE★
※現在は閉店しております。
魚と肉の2種類あり、税込1,500円でヘルシーかつ、ボリューム満点のワンプレートランチが食べられます！
テラスも有り、晴れた日のテラスランチはとっても心地よかったです♪
子供用の離乳食も用意されているのでママ友とのお食事会にも最適◎
《GLOUGLOU REEFUR》
住所 ：東京都 渋谷区 猿楽町 24-7 代官山プラザ 2F⇨Googleマップ
営業時間：［全日］11:00～21 :00［ランチ］11:00～17:00
GARDEN CAFE＠青山
お洒落で可愛いカフェが多い青山エリアで、オーガニックランチを楽しみたい時にお勧めなのが「GARDEN CAFE（ガーデンカフェ）」。
こちらは表参道と青山一丁目の中間あたりにあり、スパと併設されているので、体の中と外の両面からキレイになれるセットメニューも用意されています。
メニューは健康的なものばかり♪
私は豆腐・納豆・アボカドの和風サラダセット1,300円を注文。
ベーグルorご飯と五行茶が付き、五行茶はお好みのフレーバーを選べます。
スイーツメニューも魅力的なものばかりなので、カフェ利用にもお勧め◎
《GARDEN CAFE》
住所 ：東京都港区北青山３丁目５−４ 青山高野ビル⇨Googleマップ
営業時間：［全日］11:30 〜20:00［ランチ］11：00～15：00
MrFARMER＠表参道
続いても同じ青山エリアのお勧め、農家直送の新鮮野菜をお腹いっぱい食べられる「MrFARMER（ミスターファーマー） 表参道本店」。
ボウルに入ったたっぷりのサラダランチは勿論、サンドメニュー等ランチの種類豊富。
アボカドとチキンのサラダは味付けもサッパリでとってもヘルシーでした♪
そしてここ、デトックスウォーターが飲み放題なのです！少し高めですがゆっくりしたい時にお勧め◎
新宿，六本木，駒沢大学にもお店がありますよ。
《MrFARMER》
住所 ：東京都渋谷区神宮前４−５−１２ セピア原宿⇨Googleマップ
営業時間：［全日］9:00〜20:00
【閉店】ハラカラ。＠南青山
野菜じゃ物足りない！がっつりジャンクなものを食べたい！という時にお勧めなのが「ハラカラ。南青山店」。脱ジャンクフードを掲げる日本初の健康的なバーガーカフェです。
※現在は閉店しております。
こちらのハンバーガーは味付けが塩コショウのみ！
塩は究極のお塩と呼ばれる「土佐の塩丸」。パテは牛肉100%にソテーオニオンをプラス。レタスは栄養価の高いことで有名な有機野菜「ピュアグリーン」。バンズはオリジナルのソフトパンを使用と、食材全てに拘る健康的なハンバーガーです！
２回行きましたが、オススメはアボカドチェダーチーズバーガーにトマトトッピング◎
本当にお腹いっぱい食べても胃もたれしないので、皆さんも是非お試しください。
三軒茶屋にも系列店がありますよ。
《ハラカラ。南青山店》
住所 ：東京都港区 南青山3-8-2 青山OGビル B1F⇨Googleマップ
営業時間：[月]11：30～16：30 [火曜日～金曜日]11：30～20：30 [土・日・祝]11：30～20：30
Cafe & Bar FAB＠外苑前
続いては外苑前駅近に位置する、美と健康を意識した穴場のオーガニックカフェ「Cafe & Bar FAB」。
アボカド好きであれば、数量限定の熟成アボカド丼がお勧め。
ハーフサイズのアボカドと、生ハム・佃煮・トマト・レタス等具材たっぷりに無農薬玄米。
日替わりスムージーとセットで1,200円です♪
あまり混雑していず、Wi-Fi環境も整っているのでお仕事にも最適な穴場店◎
《Cafe & Bar FAB》
住所 ：東京都港区北青山２丁目12-12 ETS青山ビル⇨Googleマップ
営業時間：[月〜木・日・祝] 11:00～23:00 [金・土・祝前日] 11:00～お客様退店迄［ランチ］11:30～18:00
【閉店】GRANO DELI CATESSEN BAR＠恵比寿
こちらの「GRANO DELI CATESSEN BAR（グラーノデリカデッセンバル）」はガーデンプレイス入口にある、雑穀と有機野菜に拘ったオールナチュラルの身体に優しいデリカデッセン。
※現在は閉店しています。
ランチはデリ3種と、メイン1品が選べて、なんと900円！
テラス席ではこんな感じで、ガーデンプレイスを眺めながら優雅にランチができます。
この立地でこのお値段で、食べて綺麗になれるなんて言う事なしですね♪
《GRANO DELI CATESSEN BAR》
住所 ：東京都 港区 北青山 3-5-4 青山高野ビル2F⇨Googleマップ
営業時間：［全日］11:00～23:00［ランチ］11：00～15：00
HATAKE CAFE＠新宿
新宿伊勢丹地下二階という好立地に存在する「HATAKE CAFE（ハタケカフェ）」。無農薬のオーガニック野菜をたっぷり使用した料理が楽しめる、美意識が高く、健康志向の女性に最適のカフェです。
内装も綺麗で落ち着いていてとても好み♪
アボカドと海老のタルタルパニーニ
豆腐ハンバーグサラダ
同じフロアにコスメや健康食品も売っているので、お買い物前後に立ち寄れる、体の中からキレイになれるカフェですよ。
《HATAKE CAFE》
住所 ：東京都新宿区新宿３丁目１４−１ 伊勢丹新宿店 B2F⇨Googleマップ
営業時間：［全日］10:30～20:00［ランチ］ 11:00～15:00
まとめ
皆さんも知っているお店や、行ったことのある店はありましたか？
健康的なランチというと、ボリュームが少ないんじゃないかな？満足するかな？と心配になる方も多いかもしれませんが、そんな事はありません♪
食べても罪悪感の無いランチで、一緒に健康と美を手に入れましょう！
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