コロナ禍での外出自粛の影響で、以前より体を動かすことが少なくなりましたよね。

さらに、在宅勤務やリモート制度によって、普段の生活でも家にこもりきり…なんてこともありませんか??

そんな方に紹介したいのが、「全力ストレッチ」 。元格闘家が編み出した体幹軸調整法で、アクロバティックなポーズ身体を揉みほぐし!!

テレビや雑誌にも取り上げられている、身体がスッキリ”整う”と噂のサロンです。

疲労回復はもちろん、基礎代謝UPやバスト&ヒップなどプロポーションUP効果も期待できるとのこと。

果たしてどのような施術がおこなわれているのか?私が実際に体験してきました!リアルな感想をレポートしていきます♪ 

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  • 全力ストレッチってどんなお店?

    トレーナーは全員女性!元格闘家が考案の体幹軸調整サロン


    ■ 出典:全力ストレッチ公式HP

    全力ストレッチ」は都内だけでも8店舗ある体感軸調整サロンです。

    正しい身体の使い方・体幹を鍛えることで、疲労回復改善・プロポーションUP・スポーツパフォーマンスの向上・アンチエイジング効果…などが期待できるんだそう。


    ■ 出典:全力ストレッチ公式HP

    体幹軸調整法として用いられているのが、元格闘家でオーナーでもある阿佐美ザウルスさんが編み出した“ザウルス式体幹軸調整ストレッチ”。


    ■ 出典:全力ストレッチ公式HP

    ジムというわけでなく、整体のようにトレーナーさんにお任せで体を整えられるのが最大の特徴です!また、トレーナーさんは全員女性というのも安心です♫

    こんな人におすすめ!

    疲れにくい身体を手に入れたい
    ・ゴルフボールを遠くに飛ばす…など、スポーツにも活かせる体幹がほしい!
    バストヒッププロポーションUPしたい

    ▼全力ストレッチの紹介動画

    調整法は“戻して”整える


    ※骨盤調整のようす

    全力ストレッチの「体幹軸調整法」は、主に骨盤調整・猫背改善・超絶もみほぐし&ストレッチの3つを中心におこなわれます。

    身体を鍛えるというよりは、“戻す”ことに注力した調整法です。

    身体を鍛えていく、というよりは、“人間が本来持つ筋肉や関節の柔軟性、骨・内臓の位置を元に戻す”ことで、身体のあらゆる不調の改善を目指すものです。                                 
    引用:全力ストレッチ公式HP

    オーナーのザウルスさんは、この体感軸調整法を、元格闘家としてのスポーツトレーニングの観点と、タイ古式マッサージセラピストの経験を踏まえた観点とで編み出したそう。

    施術は強圧でとっても痛く、「う〜〜〜ッ」とうめき声を上げてしまう方も多いのだとか

    しかし、それほど痛いだけあって、施術後には身体のあらゆる部位が本来の位置に戻された感覚が得られると評判!

    コリ固まった身体を動かすと最初は痛いもの!何度か繰り返していく度に、変化を実感していただけるはずです

    メニュー/料金

    メニューや料金については以下です。

    都度支払いもありますが、回数券のほうがよりお得に通うことが出来ます!

    体に正しい体幹を覚えさせるため、5回ほど通っていただくのが理想です!

    ストレッチメニュー

    【女性】
    60分: 8,800円/回 → 5回券 33,000円
    90分:13,200円/回 → 5回券 55,000円

    【男性】
    60分: 13,200円/回 → 5回券 55,000円
    90分:19,800円/回 → 5回券 88,000円

    【その他】
    指名料:3,300円/回 → 5回券 16,000円

    トレーニングルームも併設しており、パーソナルジムメニューもあります。

    パーソナルトレーニングメニュー
    パーソナルトレーニング 60分:13,200円
    パーソナルトレーニング60分+ストレッチ30分:19,800円

    【体験レポ】全力ストレッチで体幹軸調整してもらった!

    ウワサの全力ストレッチを体験すべく、「全力ストレッチ 六本木店」にお邪魔しました!

    場所は、六本木駅から徒歩7~8分のビルの3階にあります。近くにはコインパーキングもあり、車で通うのもOKです◎

    3Fに到着したら、「全力ストレッチ」と書いてあるインターホンを鳴らします。

    ※ここで要注意!!!3階フロアには、複数の会社が入っています。くれぐれも、間違えて他の会社さんにピンポンしないように笑

    一番右側のインターホンを鳴らしてくださいね♫

    施術前の準備

    まずは更衣室で着替えます。施術中のウェアはお店で用意してくれるので、手ぶらで来店も問題ありません

    ロッカーは鍵付きなので、安心して荷物を預けられます。(※写真は女性用更衣室です)

    用意されているお着替えは、サイズ・カラーだけでなく、半袖・長袖も選べるのが嬉しい!

    こちらはアメニティ。ファブリーズや汗拭きシートなどが置かれています。

    ストレッチは程よく汗をかくのでありがたいですね!ストレッチ完了後の汗も気にせず身支度を整えられますね♪

    全力ストレッチ、スタート!

    着替えたら、さっそく全力ストレッチがスタート!施術内容は人それぞれ。選んだコースの時間の中で、その人に合ったストレッチをセレクトして施術してくれるそうです。

    今回は、基本的なストレッチを体験していきます!!!

    ※今回は特別に個室で撮影させてもらっています。通常時に利用するフロアとは異なります。

    まずは、全身を整える上でもとっても重要な「肩甲骨剥がし」

    肩周りの可動域を広げてくれるので、ゴルフのスウィングもパワーアップするそうです!「肩甲骨剥がし」ひとつでもその人に合わせて、あらゆるポイントから集中的に整えていきます。

    うわ〜っすごい!!強圧で、しっかりほぐれていってる感覚がある!

    スライドショーには JavaScript が必要です。

    写真だと伝わりにくいかもしれませんが、圧力はかなりのモノ!

    普段ヨガをしていて柔軟性のあるモデル・倉本さんでも、コリ固まった奥の奥の方まで効いてる感覚が得られるほど!

    私たちも全身を使い、力でなく体重を活かしています!全身を使うことで強圧がかけられるんです♪

    腰回りや下半身のストレッチ

    次は、下半身や腰回りのストレッチへ。こちらは腰痛予防も期待できる「ハムストリングス」。脚を大きく上に突き上げ、そのまま骨盤に30度の傾斜をつけるよう押し込んでいきます。

    お腹の大きい妊婦さんでも、うつぶせにならずに腰をほぐせるストレッチです!

    腰と肩を支え、それぞれ反対方向へ圧をかけていく「体幹ひねり」

    腰回りの背骨にあたる”腰椎”をほぐし、可動域を広げていきます。

    おしりの筋肉をほぐす「大臀筋伸ばし」。特にデスクワークの方は大臀筋がガチガチに凝り、血流が悪くなっていることも…。

    大きな筋肉なのでしっかりほぐしてあげると、全身の血流改善が期待できます!

    こちらは「坐骨ストレッチ」「腰椎ストレッチ」

    坐骨ストレッチは、座りすぎでお尻の下にある骨が潰れてしまうと起きる”坐骨神経痛”を予防します。

    腰椎ストレッチは、腰あたりにある背骨の可動域を広げ、腰痛にならないようほぐしていきます。マタニティストレッチで行なうものを一般向けにアレンジしているんだとか!

    スライドショーには JavaScript が必要です。

    脚を傾けながらおこなう「腸骨筋ストレッチ」

    全力ストレッチでは他店ではなかなか手をつけない”横隔膜”に着目し、背骨の上下の動きを広げて姿勢矯正につなげていくのが特徴!!

    骨盤を前傾にすると共に、ひねりを加えて横隔膜を伸ばしていきます。

    いろんな整骨院に通ったものの効果が感じられず、全力ストレッチへ来られる方も多いです!

    上半身のストレッチ

    絵面にインパクトのあるキャメルクラッチ!らくだ(=キャメル)のように見えることから、このように名付けられているそう。

    なんでもアニメ“キン肉マン”に登場するウォーズマンが使ってたスゴイ技…だそうです!(…とはいっても、世代的に私は全く見たことないんですが。。。)

    僕が元格闘家なこともあり、全力ストレッチにも技の名前をつけていることがあります!(笑)

    キャメルクラッチで、まずは横隔膜を正面からじわ〜っと伸ばしていきます。

    その後に、横隔膜を横から伸ばしていく「コブラツイスト」。両手を頭の後ろに置きコブラのような形のまま、横隔膜を意識して左右にツイストします。

    ここへ来て、次々飛び出す格闘系の技!(笑)

    形をキープし同時に背中をグッと押してもらえることで、ひとりでストレッチするよりもっと伸びを感じられます。

    仕上げに、「骨盤キック」。後ろに腕を伸ばし、手をひっぱられながら骨盤を足で強く押し込んでもらいます。

    これで、骨盤を正しい位置へと戻していきます!

    最後にもういっちょ!「腸骨キック」

    先ほどよりやや下側を足で押し込んでもらいながら後ろに倒れて、腰から背中、肩までを一気に伸ばします!

    すっごい伸びる〜〜〜〜〜!!!1人ではなかなかできない動きができ、全身ほぐれました♡

    全力ストレッチ終了!

    全力ストレッチが終わったら、最後に軽くマッサージ

    60分コースではストレッチのみで終わってしまうことが多いのですが、90分コースならリラクゼーションとしてマッサージの時間も多く取れます♪

    全身が内側からあたたかくなって、一気に体が軽くなりました…!!!普段の運動に加えて、全力ストレッチで整えてもらうのもいいかも!!

    ー今回はどうも、ありがとうございました!!!!

    全力ストレッチ 六本木店

    住所:東京都港区六本木5-18-18プレシャス六本木ビル3F
    アクセス:六本木駅より徒歩8分 / 六本木一丁目駅より徒歩7分 / 麻布十番駅より徒歩7分
    電話番号:03-5544-8807
    定休日:月曜日(祝日除く)
    営業時間:月~金 11:00~22:00 / 土日祝 10:00~21:00
    ※新型コロナウイルスの影響により、営業時間を変更している場合があります。

    全力ストレッチの他店舗一覧

    ■ 恵比寿本店
    東京都渋谷区恵比寿南1−17−6コートモデリアサウス恵比寿B1F 002室
    ■ 三軒茶屋店
    東京都世田谷区三軒茶屋1−34−13札幌ビル2F
    ■ 目黒店
    東京都品川区上大崎4-3-7ソレイユ目黒3F
    ■ 新宿西口店
    東京都新宿区西新宿7−9−15 新宿ダイカンプラザビズネス清田ビル901
    ■ 中目黒店
    東京都目黒区上目黒3−6−22シティコープ平沼402
    ■ 赤坂店
    東京都港区赤坂4−1−5有馬ビル3F
    ■ 表参道店 (2021年7月OPEN)
    東京都渋谷区神宮前5−50−6サクセス青山ビル 7F
    ■ 横浜元町店
    神奈川県横浜市中区元町5−185−4フジテラス横浜元町通り3F
    ■ 大阪心斎橋店
    大阪府大阪市中央区西心斎橋1−8−23神谷ビル1F

    まとめ

    トレーナーさんにお任せするだけで、全身揉みほぐしとストレッチが叶うストレッチサロン「全力ストレッチ」をご紹介しました!

    全身が内側からあたたかくなって、強圧で全身が一気に整います…!在宅勤務でデスクワーク続きの方や、スポーツのパフォーマンス向上を目指す方へおすすめ♪

    整体やマッサージ店をお探しの方は、一度「全力ストレッチ」へ足を運んでみてはいかがでしょう??

    小泉きょん

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