思うように体重が減らない…
一度付いたお肉が落ちない…
年齢を重ねるごとに、こんな悩みが深刻になって来ているのは、きっと私だけではないはず。
もちろん、この現実を打破すべく、私も私なりに努力はしました。
しかし、流行りのオンラインフィットネスに挑戦してみるものの、三日坊主で挫折…。思い切ってジムに入会するものの、家から遠くて面倒になり挫折…。
もう、ひとりでダイエットをするのは諦めようかな…
…と思い始めていたときに、理想のボディに導いてくれるパーソナルジムの情報をゲット！
そういうわけで、今回はパーソナルジムの「チキンジム渋谷店」にお邪魔してきました。
・チキンジムの特徴
・実際のトレーニングの様子
・料金やプランの仕組み
など、実体験をもとに詳しくレポートしていきます！
目次
チキンジムの特徴
出典：チキンジム公式HP
今回ご紹介するチキンジムは、トレーニングをただ指導してくれるだけではありません。
InBodyから導き出したデータや目指すボディに合わせたメニュー作りに、普段の食生活まで、ひとりひとりに合わせて細かく指導。
現在、チキンジムは都内だけでも11店舗。どのジムも駅チカでお仕事帰りにも通いやすく、ジム通いが億劫になる心配もありません。
さらにウェアやシューズはレンタル可能で、いつでも手ぶらで通えます。
✓健康的かつ効率的にボディメイクできる
✓手ぶらで通える
✓食事管理もサポートしてくれる
チキンジムのおすすめポイントについて、それぞれ詳しくご紹介していきます♪
健康的かつ効率的にボディメイク
出典：チキンジム公式HP
チキンジムのトレーナーは全員、ボディメイクのプロ！ダイエットはもちろん、筋力アップや姿勢改善、そして食事指導まで、しっかり指導してくれる心強い存在です。
トレーニング前には、カウンセリングと部位別の体組成データが測定できるInBodyの結果をもとにトレーニングメニューを作成。
化学的なデータをもとにメニューが構成されるので、効率的に理想のボディを目指すことができます。
さらに「ボディメイク プレミアム」プランでは遺伝子検査も行ない、よりオリジナル性と効率性がアップしたメニューになります。
またトレーニングだけでなく、チキンジムでは食生活もしっかりとチェック。
無理のない食事制限で、健康的に理想のボディまで導いてくれるのも、チキンジムの魅力のひとつです。
手ぶらで通える！
出典：チキンジム公式HP
ジムの荷物って意外にかさばりますし、忘れた場合、自宅に取りに帰るのもひと苦労。使ったウェアを洗濯したり、行く前の準備でジム通いを諦めてしまうのも原因のひとつだと思います。
しかしチキンジムでは、ウェア、靴下、シューズ、タオルが無料でレンタルできるんです！
しかも、更衣室に用意されているアメニティの種類も豊富。
ドライヤーはもちろんのこと、なんとヘアアイロンも完備されています。
お出かけやデート前の空き時間にサクッとトレーニングできる上に、終わったらばっちりセットしてお出かけできますね♪
食事管理もサポート！
出典：チキンジム公式HP
前述のとおり、チキンジムではトレーナーが食生活のアドバイスをしてくれます。
しかし、徹底して食生活を見直したい方には「ボディメイク プレミアム」「ボディメイク スタンダード」プランがおすすめです。
こちらの2つのプランには、食事管理サポートがついています。
出典：チキンジム公式HP
さらに、チキンジムでは超抗酸化・無添加調理のお弁当『fit food』とのコラボ弁当も販売しています。
ダイエットや筋トレなど、用途別でお弁当を選べるので、こちらもぜひ活用して見てください。
選べる3つのプランと料金！
チキンジムの料金は、プランによって変動します。
分割払いができるので、月々の支払いを無理のない範囲で収めることもできますよ。
プランや分割の回数によっては、月々の支払いが普通のスポーツジムの月会費よりも安くなっていることも！
| 16回コースのプランと料金 | |
| 入会金 | 35,000円 |
|
ボディメイク ライト |
99,200円(16回)/月払い3,400円〜 |
| ボディメイク スタンダード | 198,000円(16回)/月払い6,800円〜 |
| ボディメイク プレミアム | 298,000円(16回)/月払い10,200円〜 |
ここでは、一番オーソドックスな16回コースの各プラン料金をご紹介しましたが、回数や期間はそれぞれの目標や希望によって選択できます。
また、上記のコースにオプションで、30分のパーソナルストレッチ(99,200円(16回)/月払い3,400円〜)をつけることも可能です。
👉詳細情報はチキンジムの公式HPもチェックしてみてください♪
チキンジムでトレーニング体験！
ファスティングからスポーツジム、ピラティス、ヨガ、オンラインフィットネス…試したダイエットは数えきれず！
そんなライターの藤田シイノが、今回は渋谷モディ近くにあるチキンジムでパーソナルトレーニングに挑戦！
受付でウェアを受け取り、準備開始！
受付でトレーナーさんからウェア1式とシューズ、タオルを受け取り、更衣室へ！
靴下も無料でレンタルできるのは嬉しいです。
意外に忘れますよね、靴下って！
更衣室はシックでおしゃれな感じ。
掃除も、しっかり行き届いていていました。
洗面台も大きく、広々と使えます。
アメニティも豊富なので、お出かけの予定があっても安心！
▲ レンタルできるウェアやシューズは、この通り。
「着替えも済んだことだし、いざトレーニング開始！」と思いきや…
トレーニング前にカウンセリングとInBody測定
なんと、トレーニング前には、みっちりとカウンセリングが行われます！
このようなカウンセリングシートに普段の食生活や痩せたい箇所を記入。
それをもとに、トレーナーさんのカウンセリングが始まります。
と少々ヤバめの食生活を隠さずに披露。
トレーナーさんは「美味しいものは糖質多いですからね。」とナイスなフォローも織りまぜながら、しっかり話を聞いて私の食生活のアドバイスをしてくれました。
カウンセリングでは、ルールさえ守れば厳しい食事制限をしなくてもいいと教えてもらい、一安心です。
そして、カウンセリングの途中で、体組成データが測定できるInBodyの登場！
実は、体重計が壊れて1ヶ月以上も体重を測っていない私。かなりドキドキしながら、測定開始！
衝撃の結果は…
ただ体重が少し増えていて「一昨日、昨日とビール飲んだからかなぁ」なんて言い訳していると…
数日では、そこまで影響出ないですよ♪
と、トレーナーさんから爽やかにご指摘頂きました。
やっぱり、普段の食生活が影響しているようです。
InBodyの測定が終わると、結果をもとにさらにカウンセリングが進みます。
目標とする体型や気になる部分についてトレーナーさんと細かく話していくと、あることに気付きました。
こちらの写真、体脂肪率ごとの体型の一覧でして、一応「21-23%」のカテゴリーにいるはずの私なのですが…
姿勢が問題なのかもしれませんね。
トレーニング中にストレッチも入れてみましょう！
と、こんな感じで少しずつトレーニングメニューが決まっていきました。
いざ、トレーニングスタート！
カウンセリングも終わり、いざトレーニング開始！
ジム内には、たくさんのマシンがずらっと並んでいます。
といっても、すぐにマシンを使ったトレーニングが始まるわけではありません。
まずはストレッチ。
最初にトレーナーさんが見本を見せてくれるので分かりやすい！
久々のストレッチで体がほぐれていき、すでに大満足な私。
しかし、もちろんここからがトレーニングのスタートです。
しょっぱな、苦手のスクワット！
もう少し腰を下ろしましょう。
お次は、ヒップアップのトレーニング。
トレーナーさん、軽々とやっているように見えますが…
いざ、正しいフォームでやろうと思うと意外に難しい。そしてハード！
自宅でひとりでやるのとは大違い！
…なんて、やりきった感満載ですが、もちろんトレーニングはまだまだ続きます。
背中のお肉って年々気になりますよね。というわけで、背中のトレーニング開始！
肩の力は抜いてくださいね〜
と、肩が上がらないようにトレーナーさんが支えてくれています。
スポーツジムでひとりでやっていたら、きっと肩に力が入っていたに違いない…。
そしてお次は、二の腕のトレーニングです。
はじめて使うマシンなので、まずはイメトレから！
トレーナーさんの見本をみて…
いざ、挑戦！
シンプルな動きなはずのに、正しいフォームでやるとなると難しい！
そして、やっぱりキツイ！
「ごめんなさい。私、見掛け倒しで意外に力ないんです〜」と弱音を吐きたいのをグッと押さえて、黙々とトレーニング。
常にトレーナーさんがそばにいて、適切なアドバイスとサポートをしてくれるパーソナルトレーニングの醍醐味をたっぷり実感できました。
オプションでストレッチも追加可能！
チキンジムでは、通常のトレーニングメニューに追加してパーソナルストレッチもオプションで追加できます。
「ストレッチってひとりでできるでしょ」なんて思う方もいるかもしれません。しかし、チキンジムのストレッチは整体的な要素も強く、姿勢改善も期待できちゃうんです。
なんでも、整体にも通っているお客様が多かったため、オプションで追加できるようにしたのだとか。
カウンセリングでストレッチを勧められたこともあって、ワクワクしながら受けると…
これがかなり良い！
ひとりでは伸ばしきれない場所を少しサポートしてもらうだけで、全然、気持ちよさと伸びが違うんです。
肩甲骨剥がしもやっていただきました！
身体が崩れないように、少し支えてもらうだけで、ストレッチの効果も大違い！
このストレッチも、ひとりでは肩が上がっちゃって効果半減しちゃうんですよね。
こうやって支えてもらえるのは、本当に嬉しい！
トレーニング30分にストレッチ30分とたっぷり身体を動かして、今回のトレーニングは終了です。
トレーニング後はプロテインドリンクが飲める
トレーニングの後は、ジムの片隅にあるプロテインバーへGO。
プロテインは【ココナッツ・レモンライム・バニラ・抹茶】の4種類。なんだか珍しいフレーバーのラインナップですね！
ちなみに、一番人気は抹茶だそうです。
実は私、プロテイン苦手でして…。
粉っぽいし、水っぽいし、美味しくないイメージもあり、今まで避けていたのですが…
水と氷だけしか入れてないのに、粉っぽさも水っぽさもなくクリーミー。タピオカみたいな感じで街中でもで売って欲しいぐらいに、美味しい！
もちろん、このプロテインも毎回、無料です。
これ飲むためだけに通いたいと思ってしまうぐらい、美味しかったです。
予防対策もしっかり実施中！
今、この時期にジムに通うとなると、感染対策が気になってしまう人も多いのではないでしょうか。
でもご安心ください。
チキンジムでは換気や消毒はもちろん、人数制限も行い、しっかり感染対策を行っています。
👉詳細情報はチキンジムの公式HPもチェックしてみてください♪
チキンジムの詳細と店舗一覧
チキンジムの詳細と店舗一覧をまとめました。
|
チキンジム 渋谷店の詳細 |
|
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 休診日 | 年末年始（12/30～1/3） |
| 電話番号 | 03-5428-4350 |
| 住所・地図 | 東京都渋谷区神南1-20-5 VORT渋谷briller4F ⇛GoogleMaps |
| アクセス | 渋谷駅 徒歩3分 |
👇東京都内の店舗一覧はこちら！
| 東京都内の店舗一覧 | |
| 渋谷店 | 東京都渋谷区神南1-20-5 VORT渋谷briller4F |
| 新宿店 | 東京都新宿区新宿6-27-12 ユニオン新宿ビル2F・3F |
| 吉祥寺店 | 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-11-9 常総ビル2F |
| 恵比寿店 | 東京都渋谷区恵比寿南2-3-2 Tナカムラビル4F |
| 麻布十番店 （※女性専用店） |
東京都港区麻布十番1-5-18 カートブラン麻布十番5F |
| 西麻布店 | 東京都港区西麻布3-24-20 霞町ビル2F |
| 神田店 | 東京都千代田区神田須田町1-8-3 メトロフロント神田1105 |
| 小岩店 | 東京都江戸川区南小岩3-29-8 中川ビルアルモニコンフォール2F |
| 西葛西店 （※女性専用店） |
東京都江戸川区西葛西3‐16‐13 葛西産業第7ビル 6F |
| 北千住店 | 東京都足立区千住宮元町12-12 TRIAS212 901号室 |
|
八王子店 |
東京都八王子市東町10-4 HKビルB1F |
👇東京都以外の店舗はこちら。
| 東京以外の店舗一覧 | |
| 札幌店 | 北海道札幌市北区北6条西1-4-2 ファーストプラザビル1F |
| 仙台店 | 宮城県仙台市青葉区一番町3-9-13 DATE ONE 7F |
| 横浜みなとみらい店 | 神奈川県横浜市西区みなとみらい5-3-2 オーシャンタワー1F C |
| 川崎ドンキ店 | 神奈川県川崎市幸区神明町1-44-1 MEGAドン・キホーテ かわさき店2F |
| 松戸店 | 千葉県松戸市松戸1307-1 キテミテマツド9F |
| 大宮店 | 埼玉県さいたま市大宮区高鼻町1-31-1 TOPS大宮ビル3F |
| 流山おおたかの森店 | 千葉県流山市おおたかの森西1-2-2 SAKURATERRACE 7F |
| エルパプラス福井店 | 福井県福井市大和田2-418 エルパプラス福井2F |
| 名古屋栄店 | 愛知県名古屋市中区栄3-32-6 BECOME SAKAE 9F |
| 豊田店 | 愛知県豊田市西町5-5 VITS豊田タウン2F |
| 心斎橋店 | 大阪府大阪市中央区南船場4-12-10 ACN心斎橋ビル 2F・3F |
|
心斎橋アネックス店 |
大阪府大阪市中央区東心斎橋1-19-11 ウナギダニスクエア4F・5F |
| 高槻店 | 大阪府高槻市北園町12-18 高槻クリスタルビル2F |
| 江坂店 （※女性専用店） |
大阪府吹田市豊津町14-31 由谷エムワイビル2F |
| 堺東店 | 大阪府堺市堺区南花田口町2-3-1 堺東高橋ビル6F |
| 京都店 | 京都府京都市中京区中島町449-1 フェリチタ三条木屋町7F |
| 岡山店 | 岡山県岡山市北区錦町6-17 アウルスタイル錦町2 2F |
| さんすて福山店 | 広島県福山市三之丸町30−1 さんすて福山2F |
| 福岡天神店 | 福岡県福岡市中央区大名1-13-25 DAIMYO-113 6F |
| 博多駅前店 | 福岡県福岡市博多区博多駅前2-3-14 マルイト博多ビル5F |
| リバーウォーク北九州店 | 福岡県北九州市小倉北区室町1-1-1 リバーウォーク北九州2F |
| 沖縄那覇店 | 沖縄県那覇市銘苅1-19-1 アクロスプラザ古島駅前2F |
まとめ
トレーニングだけでなく、ストレッチや食事指導まできめ細かいアドバイスが受けられるチキンジム。
今回は渋谷店にお邪魔しましたが、都内のジムはどこも駅チカ！お仕事帰りにも気軽に通えます。
脂肪を溜めやすい冬や、露出の多くなる夏に向けて、今からしっかり鍛えて理想のボディを手に入れてみてはいかがでしょう！
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