ⓘ本記事にはアフィリエイト広告が含まれます
最近は空前のサウナブーム！！
もともと都内にはサウナが楽しめる施設がたくさんありましたが、ブームに乗って新たなサウナ施設が続々と登場していますよね！
最近では完全個室型サウナまで登場し、初心者もサウナーも平等に楽しめるようになってきています。
「良いサウナをもっと知りたい」「男性専用しか見ないけど、女性に優しいサウナの情報はないの？」「誰にも邪魔されずサウナで一人の時間を過ごしたい…」
そんなあなたへ、今回は東京都内にあるおすすめサウナをご紹介します！サウナ専門のお店だけでなく、サウナのレベルが高い銭湯やホテル・スパなども厳選した計20店舗です。
お店を選出したのは、これまで通ったサウナは数知れず……サウナ大好きライターのツバキング、卜沢彩子、青山あやかの3人です！初心者ガイドや体験レポもあるので、気になる方はチェックしてみてください！
また、男性の利用が可能なサウナには「㊚」マーク、女性の利用が可能なサウナには「㊛」マークをつけているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
目次
初心者はここから読んで！サウナに関するあれこれ
まずはサウナ初心者の方にサウナの基本情報をお届けします！ご案内するのは、サウナマニアのツバキングです！
私ツバキング、巡ったサウナは100軒以上！サウナをはじめ、温浴施設全般が大好きで、温泉ソムリエの資格も持っています。
これまでに、週刊プレイボーイや週刊SPA!などの雑誌やweb媒体で、多くのサウナ記事を担当！「三度の飯とサウナが好き」なツバキングと、まずは「サウナのいろは」を見ていきましょう！
サウナで楽しめる滝汗サービス！
まずは、サウナにはどんなサービスがあるのかを説明します。
ここ数年のサウナブームと共に一気に広まったのが「ロウリュ」。
サウナヒーターの上に乗ったサウナストーンに、アロマ水をかけることで蒸気を発生させ室内の湿度を一気にあげます。
温度は変わりませんが、体感温度が一気に上がり大量の発汗が期待できます。
また、アロマ水の蒸気なので良い香りが室内に充満し、リラックス効果も高まるのがロウリュです。
スタッフの方がロウリュをしてくれるお店もありますし、時間ごとに自動でアロマ水が出てくるオートロウリュのお店もあります。
さらに、利用者自身でアロマ水をかけられるようにしたセルフロウリュのができる店舗もあります。
そのロウリュの効果をさらに高めるサービスが「アウフグース」。
ロウリュで充満したアロマの水蒸気を、アウフギーサー（熱波師）と呼ばれる方が、大きなうちわやバスタオルで撹拌します。
天井付近にあがっていた熱い蒸気が下におりてくることで、ロウリュ以上に体感温度が急上昇。
さらに、ひとりひとりに向けてバサッ！バサッ！と扇いで風を送ります。
その風は、声が漏れてしまうほどの熱風で、今まで体験したことのないくらいの汗が吹き出てきます。
サウナの正しい入り方
「”ととのう”にはどうしたらいいですか？ 」と聞かれることがよくありますが、実はサウナに決まりごとはありません！
まずは、自分の気持ちいい入り方を見つけてみましょう！
「そんなこと言われても、全くわからないんですけど！」という方も多いですよね。
そんな方のために「一般的な」ルーティンをご紹介しましょう。
まず浴室に入ったら、体を洗いましょう。この後、大量の汗をかくのでマナーとしてはもちろんですが、サウナの効果を高めるためにも体を洗うのは必要なことです。
次は、一旦温かい湯船に浸かります。これをやることで少し体が温まり、サウナでの発汗量が大きく変わってきます。
サウナマニアたちはこれを「湯通し」なんて呼んでますよ（笑）
真夏など、サウナ施設に来るまでにすでに体が温まっている場合は、スキップしても構いません。
でも、個人的には準備運動みたいな気持ちで、お湯に浸かるのをオススメします！
そして、いよいよここからがサウナ好きたちが「ルーティン」と呼んでいる入り方がスタート！
①サウナに8分～12分入る
多くのサウナは、座る場所が「ひな壇状」になっています。上段に行くほど熱くなっているので、慣れない方は下段からはじめるのが良いでしょう。
超マニアの中には、上段に座るだけではなく、排気口を探してその前に座る人も。
サウナ室全体の熱気がそこに集まって行くので「ありがとう席」と、ごく一部のマニア間では呼ばれます（笑）
②水風呂に1～２分入る
水風呂の前は、かけ水やシャワーなどで汗を流してから入りましょう。
水風呂で一気に熱を冷ます快感が得られますよ！
体は熱く水が冷たいので、水風呂にしばらく浸かっていると、体のまわりに温かいお湯の層が一枚できたような感覚がやってきます。
これはサウナ好きの間で「羽衣状態」と言われている現象です！
③なるべく体に力が入らない体勢で休憩
多くのサウナ施設には、通称「ととのいイス」と呼ばれる休憩用の椅子が用意してあります。その椅子に腰掛けて、なるべくダラッとしてください。
「頭がボーッとしているのに五感が冴えている」みたいな不思議な快感に襲われるはずです。
これがまさに「ととのう」の状態。ここは、時間を気にせず、思う存分どうぞ！
サウナと水風呂で急激な温度変化を作ることにより、交感神経が活発に働き、一種の興奮状態が生まれます。それから、ととのいイスで休むことによって、リラックス状態の時に出る副交感神経が立ち上がります。
この交感神経と副交感神経が同時に立ち上がっている状態は、サウナ後のこの時間にしかないのだそうです。
外に出られる露天風呂があるような施設なら、外で休憩するのが◎。
心地よい外気と風が、リラックス効果を倍増させてくれて、さらに深い「ととのい」に連れて行ってくれることでしょう。
目をつぶって、五感のうちの視覚を閉ざすことで、流れる湯の音や石鹸の香り、優しい風がより一層際立ってさらに「ととのい」が深まりますよ！
この①～③を1セットとして、お好きな回数繰り返してサウナを楽しんでみてください！
サウナに入る時の注意点
極端に熱いサウナや冷たい水風呂で、体を追い込む側面もあるため、入る時の注意点がいくつかあります。
・お酒を飲んでいる時に入るのは絶対にやめましょう！
これは絶対に守ってもらいたい項目です。お酒を飲むとアルコール分解のために、体の水分を肝臓が大量に使います。
そこからサウナに入ると、危険な脱水症状をおこしたり血管が詰まるなどして、命にも関わる状態になることもあるので、お酒を飲んだ後のサウナは絶対にやめましょう！
これは、どのお医者さんもサウナ好きも強く言っているのでかならず守ってください！
・無理をしない
正しい入り方の項目で、「サウナは8分～12分」「水風呂は1～２分」と書きましたが、これはあくまでも「目安」です。
個人差や季節、体調にも大きく左右されますので、とにかく「無理をしない」ことを心がけてください。
・満腹の時は時間を置いてから入る
お腹がいっぱいの時は、サウナに入るのを避けたほうがいいです。
サウナスパ協会の事務局長も「食後は、消化のために胃腸に血液を集中させなくてはいけないんですが、サウナに入ると血液が全身に分散されるので健康上よくありません」と話しています。
食後は、胃腸に血液を集めようとするので、発汗もあまりよくないので、オススメできません。
・疲れがひどい時のサウナは避ける
サウナは疲労回復やリラックス効果が高いので、疲れをとるために利用する方も多いはず。
しかし、疲れすぎている時はサウナに入らない方が良いとされています。
高温と冷水で体を追い込む場面のあるサウナ浴は、ひどい疲れに対しては悪影響を及ぼします。
また、持病などでお医者さんから熱気浴を禁じられている方も、サウナは寛解してからの楽しみにとっておいてくださいね。
注意点を守って、安全で楽しいサウナ体験を！
サウナ室内でのマナー
いろんな人が出入りするサウナには、もちろんマナーがあります。
どれも一般常識の範囲内ですが、誰もが気持ちよくサウナを利用するためにマナーも心がけましょう。
・まずは体を洗いましょう
これはサウナに限ったことではなく、銭湯などでもそうですが、たくさんの人が利用する温浴施設を清潔に保つためにもまずは体を綺麗にしましょう。
・サウナ室のおしゃべりはなるべく控えましょう
コロナの影響もあって、サウナでの会話が「禁止」になっている施設も多いですが、リラックスを求めてきている人が多いので、コロナ収束後もサウナでのおしゃべりは最小限が好ましいですね。
・水風呂には汗を流して入りましょう
熱いサウナから、一気に体を冷やすためにザバッと水風呂に入りたいところですが、そこは我慢！水質維持や他の方のためにも、かけ湯かけ水は必須です！
・譲り合いの心で
今はまさにサウナブーム。混んでいる時間帯もあるので、譲り合いの精神でみんなが気持ちよく利用できるようにしましょう。
特に、ととのいイスは待ちが発生することも。混んでいる時には長時間の占領をしないようにしましょう。
迷ったらココ！定番のサウナ
ここでは、「迷ったらここに行けばOK！」という定番サウナをご紹介していきます！男性専用の施設がメインですが、レディースデイを設けているところもありますよ！
【池袋】かるまる ㊚（㊛）
出典：かるまる
池袋駅から徒歩30秒のサウナ＆ホテル「かるまる」は、関東最大級の男性専用サウナ施設。「(お湯に)つかる」と「(宿に)泊まる」を合わせて「かるまる」と命名されたそう。
利用者の健康と安全のため、当面の間「おひとり様利用」となっています。複数人で来館した場合も館内では別行動がルールです。
出典：かるまる
サウナは、世界最高級の銘石「庵治石」を使用した「岩サウナ(約80℃)」・樹齢200年以上の稀少な木材「ケロ」を使用した「ケロサウナ(約90℃)」・江戸時代から伝わる約10種類の薬草を蒸した「蒸サウナ(約50℃)」・都内で唯一の本場フィンランド式「薪サウナ(約80℃)」の4種類。
さらに水風呂も10℃未満の超低温から14℃・25℃・33℃の4種類、お風呂も炭酸泉・電気風呂・岩風呂・マス風呂・露天風呂の5種類と、さすがは関東最大級の充実っぷりです。
出典：かるまる
動画コンテンツ見放題、1万冊以上の雑誌・漫画読み放題の休憩スペースもあり、サウナやお風呂だけでなく純粋にエンターテインメントも楽しむことができます。
また、がっつり定食からお酒やおつまみまで幅広く提供しているお食事処や、デイユース・宿泊利用が可能なカプセル・ホテルタイプの客室など、とにかく癒しの宝庫です。
不定期で1日限定のレディースDAYも開催しているので、女性の方は公式ホームページやSNSなどで随時情報をチェックしてみてください！
| サウナ情報 | |
| サウナ室の温度 | 50℃～90℃ |
| 水温 | 10℃未満～33℃ |
| 外気浴 | あり |
| ロウリュ | あり |
| かるまる | |
| 営業時間 | 11:00～翌9:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 電話番号 | 03-3986-3726 |
| 料金 | 会員料金：2,480円 一般料金：2,980円 60分コース：1,480円 早朝料金(4:00～9:00)：1980円 深夜料金(0:00～4:00)：＋1,980円 金曜・祝前日料金：＋480円 休日割増料金(土・日・祝・特定日)：＋980円 |
| 住所 | 東京都豊島区池袋2-7-7 6階⇒Googleマップ |
| アクセス | JR山手線・東京メトロ「池袋駅」西口C6出口より徒歩30秒 |
| 公式サイト | かるまる |
【笹塚】天空のアジト マルシンスパ ㊚
男性専用の展望サウナ「天空のアジト マルシンスパ」では、本場フィンランド式のikiサウナを導入しています。
ikiサウナとは、サウナ室の温度を50℃～60℃と低めに設定し、サウナヒーターの石に水をかけて発生する蒸気(ロウリュ)によって体感温度を上げるもの。室温が低いため体への負担が少なく、環境にも優しいのが特徴です。
一定時間ごとに静かに注水し、水蒸気による熱伝導と熱風によってじんわりしかし強力に体を温めていきます。
サウナ室に使用しているヒマラヤ岩塩や桜島溶岩からの遠赤外線との相乗効果で、体感温度は100℃前後の高温サウナと同等。高温サウナだと呼吸が苦しくなってしまうという人でも、無理なく楽しめます。
Wi-Fi完備のリラックスルームやカウチベッドが設置された仮眠室もあるので、サウナで整ったあとはリラックスタイムを過ごすことができます。
また、館内にはレストランもあります。自信作という自家製「笹塚チャーシュー」は、ぜひご賞味あれ！
| サウナ情報 | |
| サウナ室の温度 | 90℃前後 |
| 水温 | 16℃ |
| 外気浴 | なし |
| ロウリュ | あり |
| 天空のアジト マルシンスパ | |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | 元旦（設備メンテナンスのため臨時休業する場合があります。） 毎月第１月曜日（祝祭日除く、変更の可能性あり） |
| 電話番号 | 03-3376-5225 |
| 料金 | 90分コース：(平日)1,530円(土日祝)1,730円 3時間コース：(平日)2,040円(土日祝)2,240円 ナイトプラン(22:00～翌8:00)：(平日)2,550円(土日祝)2,750円 深夜割増(0:00～4:00)：+1,020円 |
| 住所 | 東京都渋谷区笹塚1-58-6 マルシンビル10F⇒Googleマップ |
| アクセス | 京王線「笹塚駅」より徒歩1分 |
| 公式サイト | 天空のアジト マルシンスパ |
【鶯谷】サウナセンター ㊚
出典：サウナセンター
都内最古のサウナ施設と言われているのが、JR鶯谷駅から徒歩3分の男性専用サウナ「サウナセンター」です。最古とは言っても、スタッフさんの入念な清掃のおかげで、施設内はいつも清潔に保たれています。
サウナ室は3段組で20名ほど入れる広さ。
温度は90℃とそう高くはないですが、湿度とのバランスがちょうどよく、じんわりと気持ちのいい汗をかくことができます。
出典：サウナセンター
ロウリュはアロマ水を使用しているので、室内はふんわりとアロマの香りが漂います。
アウフグースは平日は5回、週末は7回と、頻繁に行われているようです。
サウナ室の天井は低めに作られているので、アウフグースが行われると室内はすぐに熱波に包まれ、汗だくに！
出典：サウナセンター
井戸水を使用している水風呂の水温は、15℃を上回らないよう工夫されています。
外気浴スペースも完備されていますが、休憩には6～7℃に設定された、キンキンに冷えるペンギンルームもおすすめ。
サウナセンターと言えば絶対に外せないのが、食事！！メニューの中でも特に人気の、燻製カレーと生姜焼きを食べるために通う人も多いのだとか。
| サウナ情報 | |
| サウナ室の温度 | 90℃ |
| 水温 | 15℃ |
| 外気浴 | 有り(イス２席、長椅子１席) |
| ロウリュ | 有り |
| サウナセンター | |
| 営業時間 | 24時間営業(サウナは25時まで) |
| 定休日 | 年中無休 |
| 電話番号 | 03-3876-0016 |
| 料金 |
3時間 1,200円(5:00～25:00) ※平日限定 |
| 住所 | 東京都台東区下谷2-4-7⇒Googleマップ |
| アクセス | JR「鶯谷駅」南口から徒歩3分、東京メトロ日比谷線「入谷駅」から徒歩3分 |
| 公式サイト | サウナセンター |
【錦糸町】ニューウイング ㊚
2種類のサウナ・2種類の水風呂を楽しめるのが、錦糸町駅から徒歩3分、男性専用施設の「スパ＆サウナ ニューウイング」です。
メインサウナとなるボナサウナの温度は、95℃。ベンチ下にヒーターが設置されているため、他のサウナとは違った熱の伝わり方を味わうことが出来ます。
そして、数分おきに起こるオートロウリュウにより、滝汗は回避不能！
床ロウリュという名の、バケツの水を床に思いっきり撒いてくれるサービスも、不定期に開催されています。
もうひとつのサウナ、テルマーレ改ではアロマ水を使った、セルフロウリュを楽しむことができます。
温度は70℃と低めに設定されていて、定員は4名ほどのコンパクトサイズ。
室内にはうちわも用意されているので、セルフアウフグースも行えます！
ニューウイングの名物といえば巨大プール！もちろんプールなので、ルールさえ守れば潜りも泳ぎも可能です。水温は15℃ほどで、別にある水風呂の水温20℃よりも、低めに設定されています。
外気浴はできませんが、整いスポットと呼ばれる大型扇風機が用意されている場所で、外気浴のような心地よさを味わうことができます。
館内には漫画ラウンジやゲームコーナーも併設されているので、1日中楽しめること間違いなし。名物のちゃんこ鍋もおすすめです！
| サウナ情報 | |
| サウナ室の温度 | 80～90℃ |
| 水温 | 18～20℃ |
| 外気浴 | ー |
| ロウリュ | オートロウリュ、セルフロウリュ |
| スパ＆サウナ ニューウイング | |
| 営業時間 | 5:00～28:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 電話番号 | 03-3846-1311 |
| 料金 | 大人 2,400円(5:00-24:00) 小学生 550円 湯ったりコース 1,800円(2時間利用) 超ゆったりコース 2,000円(4時間利用) |
| 住所 | 東京都墨田区江東橋2-6-11⇒Googleマップ |
| アクセス | JR総武線・東京メトロ半蔵門線「錦糸町」駅から徒歩3分 |
| 公式サイト | スパ＆カプセル ニューウイング |
サウナーの間でブーム到来！完全個室サウナ
完全個室サウナは、すべてが個室で完結するサウナ！他人の存在を気にせず入れるので、初心者もサウナーも落ち着いてソロタイムを過ごせますよ。
【神楽坂】ソロサウナtune ㊚㊛
神楽坂駅から徒歩3分の住宅街にある「ソロサウナtune」。ここは、着替え・サウナ・冷水浴・リラクゼーションを1つの部屋で完結させられる、完全個室型サウナです。
他者の存在を気にすることなく、寝転ぶのも歌を歌うのも自由な個室サウナはソロタイムにピッタリ。またLGBTQの方や体に傷のある方、大勢で入るサウナに足が向かない方にも人気ですよ。
サウナ室はフィンランド式で、75～85℃と低め。ですがセルフロウリュ用のアロマ水が用意されているので、自分好みの温度に調整が可能です。
また、サウナ室は1人用と2～3人は入れるグループ用があるため、ソロサウナだけでなく仲のいい人と会話を楽しみながらサウナに入ることができますよ。
水風呂はありませんが、その代わり、15℃前後の冷水を頭から水をかぶれるオーバーヘッドシャワーがあります！
利用するには予約が必要ですが、午前7:50～午後23:25まで営業しているので、仕事の前後や昼間でも通えます。カフェも併設されているので、ノマドワーカーの方やテレワークされている方も、サウナ後にここで仕事ができますよ。
また隣にホステルもあるので、遠方から来ても安心です。
こちらの記事では、「ソロサウナtune」についてもっと詳しく紹介しています！気になる方はぜひチェックしてみてください！
| サウナ情報 | |
| サウナ室の温度 | 75～85℃ |
| 水温 | 15℃前後 |
| 外気浴 | なし |
| ロウリュ | あり |
| ソロサウナtune | |
| 営業時間 | [全日]7:50～23:25 |
| 定休日 | 月によって変わります 詳しくはこちら |
| 電話番号 | ー |
| 料金 | 【シングルルーム】 60分 税込3,800円 80分 税込4,800円 【グループルーム】 80分 税込11,400円 |
| 住所 | 東京都新宿区天神町23−1（UNPLAN Kagurazaka1F） ⇒Googleマップ |
| アクセス | 東京メトロ東⻄線「神楽坂駅」徒歩3分 東京メトロ有楽町線「江⼾川橋駅」徒歩7分 都営⼤江⼾線「⽜込神楽坂駅」徒歩9分 |
| 公式サイト | ソロサウナtune |
【恵比寿】恵比寿サウナー ㊚㊛
恵比寿駅から徒歩3分の「恵比寿サウナー」は、サウナ×居酒屋という新感覚のお店！サウナは2階にあり、心行くまでサウナでととのった後は、1階の居酒屋「蕎麦酒場」でサ飯が味わえるんです。
もちろん、サウナだけ、居酒屋だけの利用もOKですよ！
サウナ室はなんと完全個室。全部で4部屋あり、利用するには事前予約が必要です。
室内は95℃と一般的なサウナの温度ですが、2種類のアロマでセルフロウリュもできるので、自分好みの温度に調節できますよ。
水風呂はありませんが、キンキンに冷えた9℃の冷水を頭からかぶれるオーバーヘッドシャワーがあります。外気浴の代わりには、大きなサーキュレーターの心地よい風が吹き抜けます。
料金は70分で3,500円（税込）です。
「蕎麦酒場」には、ビールやさっぱりとしたお蕎麦など、サ飯にピッタリのメニューが目白押しです。
「恵比寿サウナー」についてもっと知りたい方は、こちらの記事もチェックしてみてください！
| サウナ情報 | |
| サウナ室の温度 | 95℃ |
| 水温 | 9℃ |
| 外気浴 | なし |
| ロウリュ | あり（アロマは2種類） |
| 恵比寿サウナー | |
| 営業時間 | 09:00～24:00 |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | 03-3462-1137 |
| 料金 | 70分3,500円（税込） ※2名以上の利用の方は、要問い合わせ |
| 住所 | 東京都 渋谷区 恵比寿西１丁目２１−５ WEST21ビル 2F ⇒Googleマップ |
| アクセス | 恵比寿駅から徒歩3分 |
| 公式サイト | |
女性におすすめ！おしゃれ・韓国系サウナ
ここでは、ホテルのような内装で女性が入りやすいおしゃれなサウナや、エステなども一緒に体験できる女性専用の韓国系サウナをご紹介します！
【神保町】サウナラボ神田 ㊚㊛
神保町駅A9出口から徒歩3分の「サウナラボ神田」は、2020年4月にオープンした複合施設「神田ポートビル」の中にあります。
男性向けのイメージが強かったサウナを明るくおしゃれに、女性も快適に過ごせるお店です。
サウナ室の温度は女性エリアは72℃、男性エリアは95℃になっています。サウナの本場フィンランドをテーマにしており、木のぬくもりや自然を感じられるサウナ室は森の香りがします。
白樺の葉を束ねたヴィヒタで体を叩くことで、血行促進、殺菌・保湿作用により、汗をかきやすくなったり、肌の引き締めやハリを保つ効果が得られます。
サウナの後は、-25℃のアイスサウナで一気に一気に体をクールダウン！本物のハーブが土が使用された内気浴ゾーンは、女性エリア限定です。懐かしい土のにおいを感じながら、芯からリラックスできますよ。
ホテルのラウンジのような開放感溢れる共用スペースには、サウナの利用時間を過ぎても滞在できます。テーブルの上にはサウナに感ずる本がズラリ。wi-fiも利用できるので、サウナ後に軽く作業も可能です。
隣にはこだわりのサウナグッズが集まった「サウナマーケット」もありますよ。桶や柄杓、ドイツから輸入している美しいデザインのサウナハットなど、様々なアイテムがそろっています。
リラクゼーショントリートメント「ウィスキング」も15,000円（税込）～行っています。
「サウナラボ神田」についてもっと知りたい方は、こちらの記事をチェックしてみてください！
| サウナ情報 | |
| サウナ室の温度 | 女性エリア 72℃ 男性エリア 95℃ |
| 水温 | シャワーブース 20℃前後 アイスサウナ -25℃ |
| 外気浴 | なし 女性エリアのみ内気浴ゾーンあり |
| ロウリュ | あり |
| サウナラボ神田 | |
| 営業時間 | SaunaLab 11:00～21:00（入館受付は10時45分から） （1F Kitchen SAUNA 11:30-20:00 L.O.19:30） |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | ー |
| 料金 | 90分2,700円（税込） |
| 住所 | 東京都千代田区神田錦町３丁目９−３ B1F⇒Googleマップ |
| アクセス | 「神保町駅」A9出口から徒歩3分、東京メトロ東西線「竹橋駅」3b出口から徒歩2分 神田駅から15分 |
| 公式サイト | サウナラボ神田 |
【新大久保】ルビーパレス ㊛
出典：ルビーパレス
「ルビーパレス」は24時間営業の女性専用サウナ。
日本で初めて韓国のアカスリ文化を取り入れ、20年に渡ってサウナ×アカスリ×エステのサービスを提供しています。
出典：ルビーパレス
ルビーパレスのサウナは、海底800mから採掘した麦飯石を敷き詰めた「麦飯石サウナ(50℃)」・約8分間隔で水噴射する本場フィンランド式の「ロウリュサウナ(80～90℃)」・遠赤外線で血液巡回を促す「遠赤サウナ(50～60℃)」・保湿や保温など美容効果の高い「よもぎスチームサウナ」の4種類。美肌効果やストレス解消効果、脂肪燃焼効果など女性に嬉しい効果が満載です。
また、徹底した水質管理で常に硬度0mgを基準とした柔らかい軟水を使用しているなど、大浴場にもこだわっています。軟水には美肌効果・血行促進効果・疲労回復効果などがあり、肌にも髪にも優しいので全身ツルツルに！
出典：ルビーパレス
サウナ利用は入館料に含まれており、アカスリやエステを行う場合には別途料金がかかります。サウナのみ・サウナ+アカスリ・サウナ+エステ・サウナ+アカスリ+エステなど、自由に組み合わせることが可能です。お得なフルコースメニューもあるので、自分へのご褒美にも！
アメニティグッズも完備されているので、手ぶらで行けるのも嬉しいポイントです♪
| サウナ情報 | |
| サウナ室の温度 | 50℃～90℃ |
| 水温 | 24℃ |
| 外気浴 | なし |
| ロウリュ | あり |
| ルビーパレス | |
| 営業時間 | 24時間営業(※6:00～8:00はサウナ利用不可) |
| 定休日 | 年中無休 |
| 電話番号 | 03-5272-0080 |
| 料金 | 【入館料】 早朝料金(8:00～10:00)：1,100円 4時間：1,980円 10時間：2,420円 深夜料金(1:00～6:00)：1,650円 ※アカスリ・サウナは別料金 |
| 住所 | 東京都新宿区大久保1-12-2⇒Googleマップ |
| アクセス | 西武新宿線「西武新宿駅」北口より徒歩5分 JR山手線「新大久保駅」より徒歩9分 JR山手線「新宿駅」より徒歩15分 都営大江戸線「東新宿駅」より徒歩5分 |
| 公式サイト | ルビーパレス |
安く利用できる銭湯サウナ
サウナ料金の相場は設備によりますが、大体1,000円～2,000円前後。銭湯のサウナなら、200円～とかなりリーズナブルに利用することができます。
おうち近くのサウナ付き銭湯を探すのも楽しいですが、ここでは都内でもサウナに力を入れている銭湯を2店舗紹介しますよ！
【鶯谷】萩の湯 ㊚
出典：萩の湯
鶯谷駅から徒歩3分の「萩の湯」は、都内最大級の公衆浴場。
2017年にリニューアルオープンしたビル型の綺麗な施設で、1階はコインランドリー、2階はお食事処、3階は男湯、4階は女湯、5階以上は一般住居となっています。
出典：萩の湯
公衆浴場と侮るなかれ！館内には露天風呂・炭酸泉・電気風呂・水風呂・サウナなど、男湯・女湯ともに都内最大級規模の設備が整っています。
サウナは最大収容人数20人ほどの大きさで、スペースを確保しながらのびのびと汗をかくことができるのが特徴です。女湯には塩サウナもあります。
また、不定期で「ももの葉湯」「ルイボスティー＆ハイビスカス湯」「ラベンダー湯」など、変わり種のお風呂も登場するのも楽しみのひとつ！
2階の「食事処 こもれび」は料理にこだわっており、イエローカレーやもつ煮などプロの料理人によって手間暇かけて作られたメニューが大人気です。
また、お食事はもちろん、クラフトビールや十勝地サイダーなどお洒落なドリンクも提供しています。
1,000円以下で充実の施設を満喫できる最新型銭湯、ぜひ訪れてみてください。
| サウナ情報 | |
| サウナ室の温度 |
98℃ |
| 水温 | 18℃ |
| 外気浴 | あり |
| ロウリュ | なし |
| 萩の湯 | |
| 営業時間 | 6:00～9:00/11:00～25:00 |
| 定休日 | 第3火曜日 |
| 電話番号 | 03-3872-7669 |
| 料金 | 大人：480円 子ども：180円 幼児：80円 サウナ追加料金：(平日)200円(土日祝)250円 |
| 住所 | 東京都台東区根岸2-13-13⇒Googleマップ |
| アクセス | JR「鶯谷駅」北口より徒歩3分 |
| 公式サイト | 萩の湯 |
【錦糸町】黄金湯 ㊚㊛
出典：黄金湯
錦糸町北口から徒歩6分の「黄金湯」は、2020年の『SAUNACHELIN(サウナシュラン)』にもランクインしている、行列のできる銭湯です。
黄金湯といえば、カフェに来たのかと思うほど、とにかくオシャレなデザイン銭湯。
オープンスタイルのフロントには、驚きのDJブースが……！
出典：黄金湯
黄金湯は男女それぞれにサウナ室が完備されており、銭湯ながらも、サウナへの強いこだわりを感じます。
男性用サウナ室の温度は105℃。本格的なストーンストーブがあり、15分ごとにオートロウリュが作動します。
女性用は定員4名のコンパクトサイズ。温度は92℃と男性用より低めで、こちらはセルフロウリュ式。
どちらのロウリュも、香りの良いアロマ水を使用しています。
出典：黄金湯
洞窟のような雰囲気の男性用水風呂は90㎝と深く、水温は15℃としっかり冷えています。
女性用水風呂の水温は20℃で、気持ちいいと感じられる冷たさです。
外気浴スペースは男性用のみで、たくさんのイスが用意されているため、イス取りゲームになることなく休憩できます。
男湯と女湯は、毎週水曜日に入れ替わるので、どちらのサウナも体験したい方はぜひ水曜日に足を運んでくださいね！
| サウナ情報 | |
| サウナ室の温度 | 男性用：105℃、女性用：92℃ (水曜日入れ替え) |
| 水温 | 男性用：15℃、女性用：20℃ |
| 外気浴 | 男性用のみ有り(イス9席) |
| ロウリュ | 男性用：オートロウリュ、女性用：セルフロウリュ |
| 黄金湯 | |
| 営業時間 | 10:00〜24:30 (土曜のみ15時開店) |
| 定休日 | 第2、第4月曜日 |
| 電話番号 | 03-3622-5009 |
| 料金 | 男性 500円(平日)・550円(土日祝) 女性 300円(平日)・350円(土日祝) |
| 住所 | 東京都墨田区太平4-14-6⇒Googleマップ |
| アクセス | JR総武線「錦糸町駅」北口から徒歩6分 |
| 公式サイト | 黄金湯 |
宿泊も可能！サウナが素晴らしいホテル
サウナ付きのホテルで宿泊も兼ねてリラックスタイムを過ごすという方法も、最近人気です。
日常に追われることに疲れた時は、サウナでととのい、個室でゆったり自分の時間を過ごす……そんな場面におすすめな6店舗をご紹介します。
【池袋】天然温泉 豊穣の湯 ㊚㊛
出典：ドーミーイン池袋
2021年にできたばかりのホテル「ドーミーイン池袋」では、ホテル利用者限定で最上階の天然温泉「豊穣の湯」を使用することができます。
男性浴場・女性浴場ともに内風呂・露天風呂・水風呂・サウナがあり、「豊穣の湯」目当てでホテルを利用する人も多いそう。
出典：ドーミーイン池袋
ドーミーイン池袋のサウナは96℃と高温に設定されているのが特徴です。テレビが設置されているので、テレビを見ながらじっくり汗を流すことができます。
サウナで体の芯まで温まってから「強冷水風呂」と名がつくキンキンに冷えた13℃の水風呂に入れば”ととのう”こと間違いなし！
出典：ドーミーイン池袋
浴室内ではポカリスエットが飲み放題で、お風呂上りには無料アイスのサービスも！
さらに2,500冊以上ある漫画は客室に持ち込みOKなので、温泉とサウナでリフレッシュしたあとはゆっくり客室で自分時間を満喫することができます。
最大8時間のデイユース利用も可能なので、テレワークにもおすすめです。
| サウナ情報 | |
| サウナ室の温度 | 96℃ |
| 水温 | 13℃ |
| 外気浴 | あり |
| ロウリュ | なし |
| ドーミイン池袋 | |
| 営業時間 | 15：00～翌朝10：00（※1：00～5：00はサウナ利用不可） |
| 定休日 | 年中無休 |
| 電話番号 | 03-5956-5489 |
| 料金 | ※デイユース・宿泊ともにホームページで日付指定してご確認ください |
| 住所 | 東京都豊島区東池袋3-11-11⇒Googleマップ |
| アクセス | JR山手線「池袋駅」35番出口より徒歩約9分 地下鉄有楽町線「東池袋駅」より徒歩11分 都営荒川線「向原駅」より徒歩8分 |
| 公式サイト | ドーミーイン池袋 |
【新橋】スカイスパ・サウナ ㊚㊛
出典：スカイスパ・サウナ
カンデオホテルズ東京新橋の最上階に位置する「スカイスパ・サウナ」は、ホテル宿泊者のみ利用可能です。
星空に一番近い露天風呂「天空のスパ」、広々として開放的な内風呂、そして「サウナシュラン2020」で特別賞を受賞したサウナと、非日常的な空間でワンランク上の癒しを体験することができます。
出典：スカイスパ・サウナ
露天風呂「天空のスパ」には、男湯にドライサウナ・女湯にミストサウナが併設されています。サウナ後の星空の下での外気浴は最高です！全国におよそ5,000以上あるサウナ施設の中から「サウナシュラン2020」特別賞に輝いたのも納得。
出典：スカイスパ・サウナ
また、アメニティも4つ星ホテルならではの充実っぷり。
自然原料をベースにしたカンデオホテルオリジナルのオーガニックシャンプー＆コンディショナーや、ホテルのマークをあしらったオリジナル高品質タオル、さらに女性のパウダールームにはクレンジングや化粧水・乳液なども揃っています。
上質なサウナ体験がしたい人、サウナだけでなくお風呂や宿泊も楽しみたい人におすすめです。
| サウナ情報 | |
| サウナ室の温度 | 約90℃ |
| 水温 | ー |
| 外気浴 | あり |
| ロウリュ | なし |
| スカイスパ・サウナ | |
| 営業時間 | 15:00〜翌11:00(※サウナは2:00〜6:00利用不可) |
| 定休日 | 年中無休 |
| 電話番号 | 03-5510-3400 |
| 料金 | ※ホームページで日付指定してご確認ください |
| 住所 | 東京都港区新橋3-6-8⇒Googleマップ |
| アクセス | 「新橋駅」より徒歩4分 |
| 公式サイト | スカイスパ・サウナ |
【上野】センチュリオンホテル＆スパ ㊚㊛
上野駅から徒歩2分のデザイナーズホテル「センチュリオンホテル＆スパ」。
ホテル内はわび・さびの風情漂う和のテイストに統一されており、心落ち着く大人の隠れ家のような空間が広がっています。
サウナ＆スパは日帰りでも宿泊でも利用可能。日帰りの場合は90分コース1,000円or3時間コース1,500円、宿泊の場合は滞在中何度でも無料で利用ＯＫ！
男湯・女湯ともに天照ラジウム温泉の大浴場・サウナ・水風呂があり、男湯サウナは100～104℃、女湯サウナは88～92℃に設定されています。
15～16℃と絶妙な温度の水風呂はジェット付で、体をほぐしながらクールダウンできるのが特徴です。
女性専用スパにはアメニティや美容器具も完備されている嬉しい配慮も。
無料で利用できる休憩コーナーもあるので、日帰りでもしっかりリフレッシュすることができます。
また、客室はシングル～ファミリールームまであるので、一人ステイにも友人・恋人・家族との旅行にもぴったり！1泊あたりの価格もリーズナブルなので、よりゆっくりしたい人は宿泊プランもおすすめです。
| サウナ情報 | |
| サウナ室の温度 | 男性専用：100℃～104℃ 女性専用：88℃～92℃ |
| 水温 | 15℃～16℃ |
| 外気浴 | なし |
| ロウリュ | なし |
| センチュリオンホテル＆スパ | |
| 営業時間 | 24時間営業(※サウナは3:00〜4:00利用不可) |
| 定休日 | 年中無休 |
| 電話番号 | 03-5846-8560 |
| 料金 | 90分コース：1,000円 3時間コース：1,500円 |
| 住所 | 東京都台東区上野6-8-16⇒Googleマップ |
| アクセス | 「上野駅」より徒歩2分 |
| 公式サイト | センチュリオンホテル＆スパ |
【上野】Smart Stay SHIZUKU ㊚㊛
上野駅から徒歩3分の「Smart Stay SHIZUKU」は、2020年にオープンしたばかりのサウナ付きカプセルホテル。1時間からの日帰り利用も可能です。
B1Fの大浴場・サウナフロアには、男湯・女湯にそれぞれジェットバス付き大浴場とサウナ、水風呂があります。全体的にコンパクトではありますが、サウナはオートロウリュ完備のためしっかり発汗が促されます。
館内着やタオルの他、カミソリやスタイリング剤などアメニティも豊富！女性専用にヘアエッセンスやヘアゴムなどの用意もあり、さらにストレートアイロンやコテもレンタルできるので、予定の前にさくっと利用も可能です。
お風呂・サウナで温まったあとは、4,000冊以上の漫画・雑誌や大型テレビがある「SHIZUKUラウンジ」で思い思いの自分時間を。料理からデザートまで豊富なメニューを提供しているレストランもあるので、食事を楽しむこともできます。
宿泊フロアは男女で分かれており、入場はリストバンドで制限されているので女性一人でも安心して過ごせます。
数量限定プランや30日前までの早割、インターネット予約限定のネット割などお得な宿泊プランもあるので、ぜひホームページでチェックしてみてください！
| サウナ情報 | |
| サウナ室の温度 | 95℃ |
| 水温 | 13℃ |
| 外気浴 | なし |
| ロウリュ | あり |
| Smart Stay SHIZUKU | |
| 営業時間 | 5:00～26:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 電話番号 | 03-6284-4414 |
| 料金 | 朝コース(５:00～10:00)：1,500円 1時間コース：700円 3時間コース：1,500円 6時間コース：2,500円 |
| 住所 | 東京都台東区上野2-13-11⇒Googleマップ |
| アクセス | JR「上野駅」不忍口より徒歩約3分 東京メトロ銀座線・日比谷線「上野駅」7番出口より徒歩約3分 京成電鉄「京成上野駅」正面口もしくは池之端口より徒歩約1分 都営地下鉄大江戸線「上野御徒町駅」A3出口より徒歩約4分 |
| 公式サイト | Smart Stay SHIZUKU |
【上野】サウナ＆カプセルホテル北欧 ㊚
男性専用「サウナ＆カプセルホテル北欧」は、サウナ―の聖地といっても過言ではない定番サウナ。7階建ての大型施設で、日帰りでも宿泊でも利用可能です。
準天然温泉「トゴールの湯」の大露天風呂、ジェット風呂、サウナ、水風呂、アカスリ(※現在は中止)と施設も充実しています。
サウナの温度は100℃越えと高めの設定になっており、しっかりと発汗することで疲労回復やストレス解消、肩こり解消などへの効果が期待できます。都会の街並みや星空が見える大露天風呂での外気浴は格別！
現在感染症対策として12:00～23:00は完全予約制となっているため、電話やネットで事前予約をお忘れなく！(※5:00～10:00は予約なしで利用可能。)
3フロアにわたって約200室あるカプセルルームは、通常のカプセルよりも一回り大きく作られているため、ゆったりと過ごすことができます。カプセル内にはテレビ・コンセントが設置されており、全館Wi-Fi完備なのでネットや動画も見放題！
1泊4,200円(土・日祝前日・特定日：4,500円/日祝：3,600円)とお値段もリーズナブルです。
| サウナ情報 | |
| サウナ室の温度 | 約100℃ |
| 水温 | 13℃ |
| 外気浴 | あり |
| ロウリュ | なし |
| サウナ＆カプセルホテル北欧 | |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 電話番号 | 03-3845-8000 |
| 料金 | 3時間：(平日)1,400円(休前日・土日祝・特定日)1,600円 12時間：(平日)2,200円(休前日・土日祝・特定日)2,400円 深夜割増(24:00～5:00)：＋1,000円 |
| 住所 | 東京都台東区上野7-2-16⇒Googleマップ |
| アクセス | JR「上野駅」より徒歩1分 |
| 公式サイト | サウナ＆カプセルホテル北欧 |
【錦糸町】サウナ錦糸町 ㊚
出典：カプセルインサウナ錦糸町
錦糸町駅から徒歩2分の「カプセルイン錦糸町」内には、男性専用の「サウナ錦糸町」があります。
都内屈指の高温ドライサウナが備わっており、その温度はなんと120℃！！通常の温度（90～100℃）と比べると、まさに桁違いの熱さです。
この温度を求めて、サウナの本場であるヨーロッパ圏のお客さんも多いんですよ。
出典：カプセルインサウナ錦糸町
サウナでカラカラになった後は、全長7mの水風呂へ。水温は冬場は14℃、夏場は17℃ほどの水温になります。最低限のマナーさえ守れば、遊泳もOKなんです。
外気浴はありませんが、その代わり、最後はお風呂で締めるのが「サウナ錦糸町」流！
出典：カプセルインサウナ錦糸町
サウナ料金は1時間800円ですが、「カプセルイン錦糸町」の宿泊者であれば無料で入ることができます。また男性だけでなく女性向けの岩盤浴とお風呂もあり、さらにお子様はサウナが無料！
ホテル内には食堂もあり、サウナ後の食事も可能です。アメニティも充実しているので、手ぶらで来られますよ。
| サウナ情報 | |
| サウナ室の温度 | 120℃ |
| 水温 | 14～17℃ |
| 外気浴 | ー |
| ロウリュ | ー |
| サウナ錦糸町 | |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 電話番号 | 03-3621-1919 |
| 料金 | 1時間800円、2時間1,000円、時間無制限1,500円（22時切替） ※お子様はサウナ無料 |
| 住所 | 東京都墨田区錦糸2-6-3第一荒木ビル ⇒Googleマップ |
| アクセス | JR総武線・東京メトロ半蔵門線「錦糸町駅」北口から徒歩2分 |
| 公式サイト | カプセルイン錦糸町 |
友人やカップル同士でも◎ スパサウナ
スパ施設なら、お風呂・サウナ・休憩・食事など1日中過ごすことができるので、友人やカップルと来るのも楽しいですよ。リラックスタイムを共有すれば、仲もさらに深まるかもしれません！
【新宿】テルマー湯 ㊚㊛
出典：テルマー湯
新宿・歌舞伎町に位置する都内最大級の温泉施設「テルマー湯」。天然温泉・サウナ・岩盤浴・マッサージ・エステなど充実した施設内容で、そこはまさしく都内中心部に現れたオアシス！
出典：テルマー湯
高温サウナの設定温度は男性専用は約90℃・女性専用は約85℃。遠赤外線の効果で体の芯まで温め、皮膚に適度な刺激を与えることで自己治癒力も高まると言われています。
また、女性浴室内には都内初の「水素水入り泥パック＆塩サウナ」が！顔には毛穴の汚れを落とし肌のキメを整える泥パック、体は塩でマッサージしてむくみすっきりとダブルの美容効果を体験することができます。
塩サウナの設定温度は43℃と低めなので、高温サウナが苦手な人でも安心です。
さらに熱風とアロマの香りでリラックスしながらもきちんと発汗できる女性専用「ロウリュヒーリング」や、水蒸気で肌を保湿しながら約50℃の心地よい温度で発汗を促す男性専用「ミストサウナ」などサウナだけでも充実のラインナップ！
出典：テルマー湯
女性専用・男女共用のラウンジで休憩もでき、和食・エスニックレストランで食事もできるので、一日中いても飽きません。友達同士にもデートにもおすすめのサウナスポットです♪
| サウナ情報 | |
| サウナ室の温度 | 男性専用 約90℃ 女性専用 約85℃ |
| 水温 | 18℃ |
| 外気浴 | あり |
| ロウリュ | あり(女性専用) |
| テルマ―湯 | |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 電話番号 | 03-5285-1726 |
| 料金 | 会員料金：2,185円 一般料金：2,405円 深夜早朝料金(24:00～9:00)：＋1,100円 休日料金(土・日・祝・特定日)：+880円 |
| 住所 | 東京都新宿区歌舞伎町1-1-2 ⇒Googleマップ |
| アクセス | 都営新宿線、東京メトロ丸ノ内線・副都心線 「新宿三丁目駅」E1出口より徒歩約2分 JR線「新宿駅」東口より徒歩約9分 東京メトロ副都心線、都営大江戸線 「東新宿駅」 A1出口より徒歩9分 |
| 公式サイト | テルマ―湯 |
【八王子みなみ野】竜泉寺の湯 ㊚㊛
出典：竜泉寺の湯 八王子みなみ野店
「竜泉寺の湯 八王子みなみ野店」は、片倉駅から徒歩10分の男女で利用できる、大型温浴施設です。郊外でありながらも、バスを利用せずに徒歩で向かうことができます。
男女共にサウナは、オートロウリュウ遠赤外線黄土サウナと、漢方塩サウナの2種類。
遠赤外線黄土サウナは、広々としたスペースで室温は85℃と少し控えめの熱さ。アロマ水によるオートロウリュが、1時間に1回行われます。
漢方塩サウナはミストサウナなので、40℃と低温で息苦しくなく、サウナ初心者の方にもおすすめです。
水風呂は13℃とかなり冷たいですが、この冷たさが癖になる人続出だとか！
外気浴スペースは広々としていて、開放感抜群！リクライニングチェアで思わず熟睡してしまう人も。施設の目玉である岩盤浴は6種類と充実しています！
出典：竜泉寺の湯 八王子みなみ野店
施設内には食事処もあり、温浴施設とは思えないほどレベルが高くメニュー数も豊富です。
岩盤浴利用者のみが使える休憩エリアも広々として居心地がよく、漫画や雑誌など、書籍1万5千冊が読み放題！
コワーキングスペースも有り、自由に使える電源コードやフリーWi-Fiも完備しているので、遊びに仕事に、さまざまなスタイルで楽しめる大人の癒し空間です。
※無料シャトルバスがJR横浜線「八王子駅」、JR横浜線「八王子みなみ野駅」、京王相模原線「橋本駅」、京王線「北野駅」から出ています。
| サウナ情報 | |
| サウナ室の温度 | 遠赤外線黄土サウナ：85℃、漢方塩サウナ：45℃ |
| 水温 | 13℃ |
| 外気浴 | 有り(リクライニングチェア12席、イス5席) |
| ロウリュ | オートロウリュ |
| 竜泉寺の湯 八王子みなみ野店 | |
| 営業時間 | 6:00～27:00（最終受付 26：30） |
| 定休日 | 年中無休 |
| 電話番号 | 042-632-2611 |
| 料金 | 大人750円、小学生300円、幼児100円(※3才以下は無料) |
| 住所 | 東京都八王子市片倉町3505⇒Googleマップ |
| アクセス | 京王線「片倉駅」から徒歩10分、JR横浜線「片倉駅」から徒歩15分 |
| 公式サイト | 竜泉寺の湯 八王子みなみ野店 |
【橋本】天然温泉ロテン・ガーデン ㊚㊛
出典：天然温泉ロテン・ガーデン
JR橋本駅から送迎バスで10分の「天然温泉ロテン・ガーデン」は、日替わりで洋風と和風の2種類のサウナが楽しめる温浴施設です。
洋風の左楽には塩サウナとロッキーサウナ、和風の右楽にはベーシックサウナとラジウムサウナと、2種類ずつサウナ室が併設されています。
左楽のロッキーサウナでは5分おきのオートロウリュ、右楽では遠赤外線でじんわりと発汗するラジウムサウナを体験でき、それぞれ違った楽しみ方をすることができます。
出典：天然温泉ロテン・ガーデン
水風呂は井水かけ流しで、水温は18℃と少し高め。4人は入れる大きさです。
見上げれば緑が見える外気浴スペースは、開放的で癒されると、とても評判のいいスポット！
出典：天然温泉ロテン・ガーデン
本格的な和食が楽しめる食事処もあり、広々とした休憩処やフリーwi-fi、1万冊の漫画も読み放題なので1日いても飽きることなく、のんびりと過ごせます。
施設から徒歩3分の「ラクシオ・イン」に宿泊すると、入館料無料で利用できますよ！
※無料送迎バスがJR横浜線・JR京王相模原線「橋本駅」南口から出ています。
| サウナ情報 | |
| サウナ室の温度 | 88℃ |
| 水温 | 18℃ |
| 外気浴 | 有り(イス9席、デッキチェア７席、ベンチ4席) |
| ロウリュ | オートロウリュ(ロッキーサウナのみ) |
| 天然温泉ロテン・ガーデン | |
| 営業時間 | 9:00～24:00（最終受付 23:30） |
| 定休日 | 年中無休 |
| 電話番号 | 042-774-2681 |
| 料金 | 大人 760円(平日)、930円(土日祝) 子供 350円(平日)、400円(土日祝) |
| 住所 | 東京都町田市相原町358⇒Googleマップ |
| アクセス | JR横浜線・JR京王相模原線「橋本駅」南口からタクシーまたは、送迎バスで10分 |
| 公式サイト | 天然温泉ロテン・ガーデン |
【東久留米】天然温泉 スパジアムジャポン ㊚㊛
出典：天然温泉 岩盤浴 スパジアムジャポン
2019年にオープンした「スパジアムジャポン」は、東久留米駅にある関東最大級のスーパー銭湯です。
室内のサウナは男女共に、タワー型で広々とした90℃のオートロウリュタイプと、少し低温で80℃のミネラル塩サウナの2種類。
水風呂は、17.5℃の水風呂と、15.5℃の炭酸水風呂の2種類で、どちらも名水百選の湧水を使用しています。
岩盤浴エリアの屋外テラスには、都内ではめずらしいテントサウナが設置されています。
男女でサウナを楽しむことはなかなか難しいですが、『グランピング×サウナ』が楽しめるグラウナならそれが可能なんです！
テント内の温度は80℃。ロウリュ給水所で、アロマ水か天然地下水を汲み、テント内でセルフロウリュも行えます。外気浴にはイスやごろ寝用ソファベッド、ハンモックまでもが用意されているので、思う存分リラックスできます。
岩盤浴の床数は100席を超え、関東エリア最大！男女混浴なので、カップルやご夫婦で一緒に楽しめます。
岩盤浴を利用するとオシャレで、広々とした休憩処を利用することができます。その上、3万冊の漫画や雑誌120冊が読み放題！！漫画は岩盤浴スペースへの持ち込みも可能。
フードコート、レストラン、カフェも併設されているので、食事のバリエーションも豊富です。
滞在時間の制限もなく、あっという間に1日が過ぎてしまいます。
ラウンジエリアやテントサウナの使用は、岩盤浴利用者のみなので、ご利用の際は岩盤浴付プランをおすすめします！
※無料シャトルバスが、西武新宿線「田無駅」、西武池袋線「東久留米駅」、東武東上線「志木駅」、東武東上線「朝霞台駅」、JR武蔵野線「北朝霞駅」から出ています。
| サウナ情報 | |
| サウナ室の温度 | 90℃ |
| 水温 | 18℃ |
| 外気浴 | 有り |
| ロウリュ | オートロウリュ |
| スパジアムジャポン | |
| 営業時間 | 月曜〜木曜 9:00～25:00 金曜日 9:00～26:00 土曜日 8:00～26:00 日曜日 8:00～25:00 祝前日(平日) 9:00～26:00 祝前日(休日) 8:00～26:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 電話番号 | 042-473-2828 |
| 料金 | 大人 750円(平日)、850円(土日祝) 小人 350円(全日) 幼児 100円(全日) |
| 住所 | 東京都久留米市上の原2-7-7⇒Googleマップ |
| アクセス | 西武池袋線「東久留米駅」東口バス停から西武バスで7分「東久留米団地」下車すぐ |
| 公式サイト | 天然温泉 岩盤浴 スパジアムジャポン |
まとめ
いかがでしたか？東京ルッチのサウナー3人が選んだ、東京のおすすめサウナ20選でした！
男性専用、女性専用、ホテルに銭湯に完全個室型サウナなど、色々やタイプのサウナがありましたね～。
ととのいながら、自分の心と向き合うことができるサウナ。デジタルによっていつでも人と繋がれる時代だからこそ、サウナによるデジタルデトックスで自分と向き合う時間を作っていただけたらと思います。
まだサウナを体験したことがない方、すでにサウナの世界にどっぷり浸かっている方にも、この記事を楽しんでいただけたら幸いです。
〈文章：Mr.tsubaking/みそ汁おに子/まおみ〉<編集：ゆかりごはん>
