女性専用パーソナルジム「リボーンマイセルフ」子育てママが筋トレ体験

 

「運動不足で太りやすくなった…」
「産後で体型が戻らない…」
「年齢によるたるみが出てきた…」

だけど実際は、子育てで通うのが難しかったり、男性トレーナーさんには抵抗があったり、生理で休まなくてはいけなかったり…

女性特有の理由でダイエットを諦めてしまいがちな人も多いのではないでしょうか？

今回は、そんなお悩みを抱えるみなさんにおすすめな女性専用パーソナルジム「Reborn myselfe(リボーンマイセルフ)」をご紹介！

 

本記事では、

・実際に体験した私の口コミ
・女性専用ジムのおすすめポイント
・料金やメニューについて

などを実体験を通してわかりやすくご紹介していきます！

リボーンマイセルフについて

まずは、「リボーンマイセルフ」の概要と、おすすめポイントをご紹介していきます♪

女性専用のパーソナルジム

リボーンマイセルフの最大の特徴は、女性専用のパーソナルジムであること。

男性トレーナーさんに抵抗がある人でも安心です♪

また、生理期間を考慮してトレーニングの内容を変更したり、女性の身体に合わせて負担を調整してくれたりと、無理なく&効率よくボディメイクできます。

 

さすが、女性専用だからこその細かい気配りです★

トレーニング&食事の両方をサポート

リボーンマイセルフでは専用プログラミングソフトを使い、カウンセリングを元にあなた個人の専用トレーニングメニューを作り出してくれます！

それに加え、心拍数や本人がどれくらいキツイか等を見てトレーナーさんが細かく調節してくれます。

こうすることで無駄を省き、効率よくボディメイクできるのだそう♡

さらに、リボーンマイセルフでは食事の管理もしてくれるコースもあります。

とはいえ、「糖質禁止！炭水化物はとらない！」といった極端な食事制限でなく、食事バランスガイドの「SV(サービング)」という食材の目安量を参考に、バランスの採れた食事を心がけていきます♡

続けるうちに大体の食事量やメニューを覚えられて、リボーンマイセルフ退会後でも自己管理がしやすくなるそう！

退会後の事まで考えてくれるのは嬉しいですね♪

モニター掲載で10万円キャッシュバック

リボーンマイセルフでは、入会後にある程度の結果が出た場合、公式サイトなどへの写真掲載OKという条件付きでモニター特典10万円のキャッシュバックキャンペーンがあります✨

料金が安くなるのも嬉しいし、頑張ったらボーナスがもらえるみたいでやる気が出ますね！！！

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公式HPをチェック♪

リボーンマイセルフのトレーニングを体験！

今回は「リボーンマイセルフ 六本木店」に伺い、体験取材してきました！

六本木店の他にも、リボーンマイセルフは全国36店舗を展開中♪

徹底的なカウンセリング

まずは、カウンセリング！

カウンセリングルームは完全個室なので、他の方に聞かれたくない話でも安心して相談できます♪

トレーナーさんと話しながら気になる部位や普段の食生活、どのくらい減量したいか？等を伝えていきます。

 

このカウンセリング情報から専用のプログラミングソフトでその人に最適なトレーニングメニューが組まれ、無駄なく減量やボディメイクができるそうです♪

レンタルウェアに着替える

ご自身のお気に入りウェアでももちろんOKですが、リボーンマイセルフには無料レンタルウェアも用意！

やはり、お手軽なレンタルウェアを利用する方がほとんどだそうです。

レンタルウェアは、ゆったりとしたTシャツとズボンのセット！

 

写真ではスリッパを履いていますが、実際のトレーニング時は素足になります。

シューズを履かないほうが足の裏がしっかりと床につき、全身の筋肉をバランスよく刺激できるんだとか！

マスクは、トレーニング中に苦しいと感じたら外しても問題ないそうです◎

ちなみに、着替えはトレーニングルームに隣接しているパウダールームで！

ロッカーはありませんが、パーソナルジムは自分ひとりなのでこちらに荷物も置いておけます。

同じ部屋のなかに、シャワールームも併設しています！

 

 

心拍数と筋肉チェック

トレーニングの前に、心拍数を計測！

脂肪燃焼しやすい＆筋トレの効果が1番出る“心拍数”というのがあるそうで、最初に正常値の心拍を確認します。

また、トレーニング中も数値を常に確認できるように腕時計型の計測装置をつけます！（時計もかっこいい）

心拍数まで関係しているなんて、筋トレって奥が深い！！

 

 

全身のチェックは「アライメント分析」といって、骨格や筋肉を見ていきます！

これが効果的なトレーニングのためにすごく重要！！

 

 

※実際はアライメント分析用の服を着用しますが、今回は特別に貸し出し用トレーニングウェアで行なっています。

私はもともと右肩が下がっているんですよね。

それは、自分では骨盤のせいだと思っていたのですが……

なんと！片足だけXO脚気味だと判明！！！！！！

 

 

さらに、最近年齢のせいでたるんできたと思っていた二の腕も、実は姿勢が影響しているそう。

カウンセリング時には伝えきれていなかった体の悩みも、バンバン当てられていきます（笑）

アライメント分析だけでも勉強になる事ばかりでした！

 

 

まずはウォーミングアップ！

最初は簡単なウォーミングアップから！

正しいフォームや鍛えられる部位など、細かく説明してくれるのでわかりやすい！！

 

トレーナーさんは軽々やっていたので安心していたのですが、これが地味にキツイ…！

ウォーミングアップが済んだら、脂肪燃焼のための有酸素運動！！！

その名も“地獄のもも上げ”

（※“地獄の”と表記されていますが、私個人の感想も含まれております笑。）

 

 

2セット目になると足が上がらなくなってしまい、キツくて笑いが止まりません（笑）

それでも厳しい言葉をかけられることは無かったので、初心者の私もリラックスしてきました。

15秒2セットで合計たったの30秒ですが、心拍はガッツリ上がりました！！

 

 

腹斜筋を鍛える筋トレ！

いよいよ本格的にトレーニング！

まずは、上半身をねじりながらの腹筋。おなかの両脇にある「腹斜筋」を鍛えます。

しっかりやっているつもりでも、足の角度がずれてしまったり、片足伸ばすのを忘れてしまったり…。

 

これは、1人でやると絶対にわからないポイント！

あまり身体が起きていないので楽そうに見えますが、正しいフォームで行なっているので、わき腹にかなり効いています！

パーソナルジムでは間違いをその都度指摘してもらえるので、自分では気づけないフォームの崩れも改善できるのもメリットです♡

体幹を鍛えるトレーニング

 

次は、頭の後ろで棒を上下に動かすシンプルなトレーニング。

トレーナーさんは軽々とお手本を見せてくれましたが…この棒、実は7kgあります！！

 

 

基礎がなっていないと、シンプルなトレーニングでも難しいのだと実感（汗）

重さを使ったフリーウェイトトレーニングも◎

スタジオ内にあるトレーニングマシーンも使っていきます！

 

 

この体制のまま、胸のあたりで上下に動かします。

腕だけを鍛えている様に見えますが、かかとからお尻にかけて力を入れると、全身に力が入ってものすごい効くんです！！

 

スクワットも、マシーンを使ってチャレンジ！！

見た目ほどキツさはないのですが、重さがしっかりあるので体制が崩れやすく難しかったです…！

フォームがどう崩れているのかなど、常にトレーナーさんがチェックしてくれています。個人の筋力や動きのクセからも、トレーニングメニューを細かく調節してくれるそうです。

理想の体型になるには、“鍛えたい場所だけ鍛えればいい”ってわけではないんだな〜と、勉強になりました！

 

ストレッチで筋肉をほぐす

最後に、鍛えた筋肉をストレッチでほぐしていきます。

 

 

身体が固いので、これでも結構頑張っています（笑）

体験終了！

これにて、トレーニング終了！

普段運動しなさすぎて全然できてなかったと思うのですが、トレーナーさんに怒られることもなく、和気あいあいとした雰囲気でとても楽しかったです！

 

だから、「普段運動してなくて、体も硬いし恥ずかしいな…」と不安な方も、大丈夫ですよ！

 

ちなみに！リボーンマイセルフさんでは、オリジナルのプロテインバーを販売しています！

 

 

味は、「チョコ」と「ホワイトチョコ」の2種類。

チョコ味を試食させてもらいましたが、クランチのような食感が混ざっており、ほんのり甘みもあって食べやすかったです♡

ジムというと無機質な空間をイメージしていたのですが、リボーンマイセルフは六本木の景色が一望できる開放的なトレーニングルームで雰囲気抜群！

 

 

 

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公式HPをチェック♪

リボーンマイセルフのプログラム

リボーンマイセルフの料金設定は、店舗エリアによって細かく分かれています。

今回は、実際に取材した六本木店の料金設定を例にご紹介！

コースと料金一覧

出典：リボーンマイセルフ公式HP

入会金は、どの店舗も一律 41,800円（税込）。

コースは2種類で、脂肪燃焼を中心とした「ダイエットコース」と、体のラインを整える「ボディメイクコース」の目的別に分かれています。

リボーンマイセルフはエリアによって料金設定が異なるので、六本木店以外の料金設定は公式サイトで確認してみてください！

オプションサービスの料金一覧

出典：リボーンマイセルフ公式HP

リボーンマイセルフの各種オプション料金です。

六本木店のみ、VIPルームが用意されているのも特徴です！

託児所利用料は店舗により一部異なるそうなので、各店舗に問い合わせてみてください。

また、利用希望は予約時に伝えればOK！

託児室はこんな感じでした！

託児所はトレーニングルームとは完全別室。

 

保育免許を所持している方が面倒を見てくれるので、安心です♡

初めての人は、無料カウンセリング・体験がおすすめ！

悩んでいる人や気になっている人は、無料カウセリングや無料体験コースを受けてみるのがおすすめ！

実際のジムの雰囲気、トレーナーさんの人柄など、対面でないとわからないことが1発でわかります。

出典：リボーンマイセルフ公式HP

また、「リボーンマイセルフでの体形の変化を公式サイト等へ掲載」に承諾すると、10万円のキャッシュバックがもらえるキャンペーンも♪

キャッシュバックの対象になる条件は、
・ダイエットコースで、10％以上の体重の減量達成
・ボディメイクコースで、お腹10％お尻6.5％太もも7.5％以上のいずれかのサイズダウンを達成

※1ヶ月コースと食事管理無しのボディメイクコースは対象外※

みなさんもぜひ、キャッシュバック条件達成を目指してみてください♪

まとめ

楽しく明るくボディメイクができる、女性専用パーソナルジム「リボーンマイセルフ」！

体験中はすごくキツかったわけではないのですが、翌日、しっかりと筋肉痛がやってきました。

みなさんもぜひ、長年のボディの悩みにケリをつけにいってみてください♪

👉 リボーンマイセルフの詳細は公式HPをチェック♪