「運動不足で太りやすくなった…」
「産後で体型が戻らない…」
「年齢によるたるみが出てきた…」

女性のみなさん!こんなお悩み、ありますよね…

だけど実際は、子育てで通うのが難しかったり、男性トレーナーさんには抵抗があったり、生理で休まなくてはいけなかったり…

女性特有の理由でダイエットを諦めてしまいがちな人も多いのではないでしょうか?

今回は、そんなお悩みを抱えるみなさんにおすすめな女性専用パーソナルジム「Reborn myselfe(リボーンマイセルフ)」をご紹介!

子育て&家事で運動不足な2児の母である私が、実際にパーソナルトレーニングを体験してきました♪

途中かなりキツくて笑いが止まらなくなってしまいましたが。。

トレーナーさんと一緒になんとかやりきれました笑

 

本記事では、

・実際に体験した私の口コミ
・女性専用ジムのおすすめポイント
・料金やメニューについて

などを実体験を通してわかりやすくご紹介していきます!

リボーンマイセルフについて

まずは、「リボーンマイセルフ」の概要と、おすすめポイントをご紹介していきます♪

💡リボーンマイセルフのおすすめポイント

✓ 女性専用ならではの細かい気配り
✓ 運動&食事をダブルでサポート
✓ モニター掲載で10万円キャッシュバック

女性専用のパーソナルジム

リボーンマイセルフの最大の特徴は、女性専用のパーソナルジムであること。

会員もトレーナーさんも、女性だけ!

男性トレーナーさんに抵抗がある人でも安心です♪

また、生理期間を考慮してトレーニングの内容を変更したり、女性の身体に合わせて負担を調整してくれたりと、無理なく&効率よくボディメイクできます。

男性トレーナーさんだと、生理や女性特有の相談はしにくいですよね…!

 

さすが、女性専用だからこその細かい気配りです★

トレーニング&食事の両方をサポート

リボーンマイセルフでは専用プログラミングソフトを使い、カウンセリングを元にあなた個人の専用トレーニングメニューを作り出してくれます!

それに加え、心拍数や本人がどれくらいキツイか等を見てトレーナーさんが細かく調節してくれます。

こうすることで無駄を省き、効率よくボディメイクできるのだそう♡

さらに、リボーンマイセルフでは食事の管理もしてくれるコースもあります。

とはいえ、「糖質禁止!炭水化物はとらない!」といった極端な食事制限でなく、食事バランスガイドの「SV(サービング)」という食材の目安量を参考に、バランスの採れた食事を心がけていきます♡

食事の管理はアプリから写真を送るだけ!トレーナーさんからアドバイスが届くとのことです!!

続けるうちに大体の食事量やメニューを覚えられて、リボーンマイセルフ退会後でも自己管理がしやすくなるそう!

退会後の事まで考えてくれるのは嬉しいですね♪

モニター掲載で10万円キャッシュバック

せっかくならお得に痩せたい&ボディメイクしたい!という方に朗報です♪

リボーンマイセルフでは、入会後にある程度の結果が出た場合、公式サイトなどへの写真掲載OKという条件付きでモニター特典10万円のキャッシュバックキャンペーンがあります✨

料金が安くなるのも嬉しいし、頑張ったらボーナスがもらえるみたいでやる気が出ますね!!!

👉 リボーンマイセルフの詳細は
公式HPをチェック♪

リボーンマイセルフのトレーニングを体験!

今回は「リボーンマイセルフ 六本木店」に伺い、体験取材してきました!

六本木店の他にも、リボーンマイセルフは全国36店舗を展開中♪

リボーンマイセルフの店舗一覧

■ 北海道・東北エリア
札幌店・郡山店・仙台店

■ 甲信越・中部エリア
金沢店・新潟店・長野店・名古屋駅店・金山店

■ 関東エリア
(※青字は東京都内の店舗)
宇都宮店・高崎店・六本木店・新宿店・池袋店・吉祥寺店・北千住店・上野店・立川店・自由が丘店・町田店・東京店・浦和店・所沢店・千葉駅店・柏店・横浜店・川崎店・藤沢店・あざみ野店・本厚木店

■ 近畿エリア
三条店・京都駅店・梅田店・京橋店・天王寺店・芦屋店

■ 九州・沖縄エリア
天神店

東京だけでなく、他エリアの方も本記事をぜひ参考にしてください♪

徹底的なカウンセリング

まずは、カウンセリング

カウンセリングルームは完全個室なので、他の方に聞かれたくない話でも安心して相談できます♪

トレーナーさんと話しながら気になる部位や普段の食生活、どのくらい減量したいか?等を伝えていきます。

目標体重は、身長から算出する目安表を見ながら設定します♪

 

このカウンセリング情報から専用のプログラミングソフトでその人に最適なトレーニングメニューが組まれ、無駄なく減量やボディメイクができるそうです♪

レンタルウェアに着替える

ご自身のお気に入りウェアでももちろんOKですが、リボーンマイセルフには無料レンタルウェアも用意

やはり、お手軽なレンタルウェアを利用する方がほとんどだそうです。

レンタルウェアは、ゆったりとしたTシャツとズボンのセット!

ピタッとしたトレーニングウェアだと抵抗がある人も多いと思いますが、これなら気になりません♪

 

写真ではスリッパを履いていますが、実際のトレーニング時は素足になります。

シューズを履かないほうが足の裏がしっかりと床につき、全身の筋肉をバランスよく刺激できるんだとか!

マスクは、トレーニング中に苦しいと感じたら外しても問題ないそうです◎

ちなみに、着替えはトレーニングルームに隣接しているパウダールームで!

ロッカーはありませんが、パーソナルジムは自分ひとりなのでこちらに荷物も置いておけます。

同じ部屋のなかに、シャワールームも併設しています!

バタバタと移動しなくて済むのは、とても楽ちん♡

 

 

心拍数と筋肉チェック

トレーニングの前に、心拍数を計測

脂肪燃焼しやすい筋トレの効果が1番出る“心拍数”というのがあるそうで、最初に正常値の心拍を確認します。

また、トレーニング中も数値を常に確認できるように腕時計型の計測装置をつけます!(時計もかっこいい)

心拍数まで関係しているなんて、筋トレって奥が深い!!

初心者が自己流で家でやってても痩せないわけだ(汗)

 

 

全身のチェックは「アライメント分析」といって、骨格筋肉を見ていきます!

これが効果的なトレーニングのためにすごく重要!!

実際の入会時は40分前後かけて行なうそうです。

 

 

※実際はアライメント分析用の服を着用しますが、今回は特別に貸し出し用トレーニングウェアで行なっています。

私はもともと右肩が下がっているんですよね。

それは、自分では骨盤のせいだと思っていたのですが……

なんと!片足だけXO脚気味だと判明!!!!!!

今まで整体でも教えてもらえなかったことばかり!ここまでわかるとは、びっくりです…!

 

 

さらに、最近年齢のせいでたるんできたと思っていた二の腕も、実は姿勢が影響しているそう。

カウンセリング時には伝えきれていなかった体の悩みも、バンバン当てられていきます(笑)

アライメント分析だけでも勉強になる事ばかりでした!

トレーナーさんには私の身体が透けて見えているかのよう……。スゴい!!

 

 

まずはウォーミングアップ!

最初は簡単なウォーミングアップから!

まずはトレーナーさんがお手本を見せてくれます。

正しいフォーム鍛えられる部位など、細かく説明してくれるのでわかりやすい!!

 

トレーナーさんは軽々やっていたので安心していたのですが、これが地味にキツイ…!

ウォーミングアップが済んだら、脂肪燃焼のための有酸素運動!!!

その名も“地獄のもも上げ”

(※“地獄の”と表記されていますが、私個人の感想も含まれております笑。)

 

本来は20秒だったのに、私が弱すぎて5秒減らしてくれました(汗)

 

2セット目になると足が上がらなくなってしまい、キツくて笑いが止まりません(笑)

それでも厳しい言葉をかけられることは無かったので、初心者の私もリラックスしてきました。

15秒2セットで合計たったの30秒ですが、心拍はガッツリ上がりました!!

心拍を上げることで、脂肪燃焼しやすい状態にしているんだそうです♪燃えろ〜!!私の脂肪〜〜

 

 

腹斜筋を鍛える筋トレ!

いよいよ本格的にトレーニング!

まずは、上半身をねじりながらの腹筋。おなかの両脇にある「腹斜筋」を鍛えます

しっかりやっているつもりでも、足の角度がずれてしまったり、片足伸ばすのを忘れてしまったり…。

フォームを正確に保つだけだでも、なかなか難しかったです…!

 

これは、1人でやると絶対にわからないポイント!

あまり身体が起きていないので楽そうに見えますが、正しいフォームで行なっているので、わき腹にかなり効いています!

パーソナルジムでは間違いをその都度指摘してもらえるので、自分では気づけないフォームの崩れも改善できるのもメリットです♡

体幹を鍛えるトレーニング

 

次は、頭の後ろで棒を上下に動かすシンプルなトレーニング。

トレーナーさんは軽々とお手本を見せてくれましたが…この棒、実は7kgあります!!

しっかりと全身に力を入れて動かさないと、身体が左右にぐらつきます。。

 

 

基礎がなっていないと、シンプルなトレーニングでも難しいのだと実感(汗)

重さを使ったフリーウェイトトレーニングも◎

スタジオ内にあるトレーニングマシーンも使っていきます

貧弱な私は、めちゃめちゃ小さな重りでのチャレンジ(笑)

 

 

この体制のまま、胸のあたりで上下に動かします。

腕だけを鍛えている様に見えますが、かかとからお尻にかけて力を入れると、全身に力が入ってものすごい効くんです!!

 

スクワットも、マシーンを使ってチャレンジ!!

見た目ほどキツさはないのですが、重さがしっかりあるので体制が崩れやすく難しかったです…!

フォームがどう崩れているのかなど、常にトレーナーさんがチェックしてくれています。個人の筋力や動きのクセからも、トレーニングメニューを細かく調節してくれるそうです。

写真で見ても分かるように、私は膝が内側に入りがち…

お尻の筋肉が弱っているとわかれば、「次はお尻を鍛えるメニューを入れていこう!」と調整してもらえます。

理想の体型になるには、“鍛えたい場所だけ鍛えればいい”ってわけではないんだな〜と、勉強になりました!

 

ストレッチで筋肉をほぐす

最後に、鍛えた筋肉をストレッチでほぐしていきます

私は太ももの前を念入りにストレッチしました!

 

 

身体が固いので、これでも結構頑張っています(笑)

体験終了!

これにて、トレーニング終了!

普段運動しなさすぎて全然できてなかったと思うのですが、トレーナーさんに怒られることもなく、和気あいあいとした雰囲気でとても楽しかったです

女性同士なので悩みも共感してもらえ、打ち解けやすかったです◎

 

だから、「普段運動してなくて、体も硬いし恥ずかしいな…」と不安な方も、大丈夫ですよ!

 

ちなみに!リボーンマイセルフさんでは、オリジナルのプロテインバーを販売しています!

トレーニング後にプロテインを摂取すると効果的ですので、1本食べてから帰るのもいいですね♪

 

 

味は、「チョコ」と「ホワイトチョコ」の2種類

チョコ味を試食させてもらいましたが、クランチのような食感が混ざっており、ほんのり甘みもあって食べやすかったです♡

ジムというと無機質な空間をイメージしていたのですが、リボーンマイセルフは六本木の景色が一望できる開放的なトレーニングルームで雰囲気抜群!

スタジオも、女性が快適にトレーニングできるよう考えられていました♪

 

 

 

👉 リボーンマイセルフの詳細は
公式HPをチェック♪

リボーンマイセルフのプログラム

リボーンマイセルフの料金設定は、店舗エリアによって細かく分かれています。

今回は、実際に取材した六本木店の料金設定を例にご紹介!

コースと料金一覧

出典:リボーンマイセルフ公式HP

入会金は、どの店舗も一律 41,800円(税込)

コースは2種類で、脂肪燃焼を中心とした「ダイエットコース」と、体のラインを整える「ボディメイクコース」の目的別に分かれています。

六本木店のコースと料金

■ 入会金41,800円(税込)

■ ダイエットコース
・1ヶ月(1セッション75分×8回)
107,360円(税込)
・2ヶ月(1セッション75分×16回)
204,600円(税込)
・3ヶ月(1セッション75分×24回)
291,500円(税込)

■ ボディメイクコース
・1ヶ月(75分×8回)食事あり
107,360円(税込)
・1ヶ月(60分×8回)食事なし
89,430円税込)
・2ヶ月(75分×16回)食事あり
→ 204,600円(税込)
・2ヶ月(60分×16回)食事なし
170,500円(税込)

※デイタイム(平日11:00~17:00)は上記価格から5%OFFで受講可能!

数ヶ月分まとめての契約だと、1ヶ月分の契約より少し安くなります♪


リボーンマイセルフはエリアによって料金設定が異なるので、六本木店以外の料金設定は公式サイトで確認してみてください!

オプションサービスの料金一覧

出典:リボーンマイセルフ公式HP

リボーンマイセルフの各種オプション料金です。

六本木店のみ、VIPルームが用意されているのも特徴です!

六本木店のオプションサービス料金


■ 遺伝子検査

16,500円(税込)

■ VIPルーム使用料(六本木店のみ)
1,650円(税込)/1回

■ 託児所使用料
550円(税込)/1回
(六本木店、自由が丘店、千葉駅店、三条店、芦屋店、天神店)

託児所利用料は店舗により一部異なるそうなので、各店舗に問い合わせてみてください。

また、利用希望は予約時に伝えればOK!

託児室はこんな感じでした!

託児所はトレーニングルームとは完全別室。

これなら子連れで来ても、集中してトレーニングができそう♫嬉しい!!!

 

保育免許を所持している方が面倒を見てくれるので、安心です♡

初めての人は、無料カウンセリング・体験がおすすめ!

悩んでいる人や気になっている人は、無料カウセリング無料体験コースを受けてみるのがおすすめ!

実際のジムの雰囲気、トレーナーさんの人柄など、対面でないとわからないことが1発でわかります。

出典:リボーンマイセルフ公式HP

また、「リボーンマイセルフでの体形の変化を公式サイト等へ掲載」に承諾すると、10万円のキャッシュバックがもらえるキャンペーンも♪

キャッシュバックの対象になる条件は、
・ダイエットコースで、10%以上の体重の減量達成
・ボディメイクコースで、お腹10%お尻6.5%太もも7.5%以上のいずれかのサイズダウンを達成

※1ヶ月コースと食事管理無しのボディメイクコースは対象外※

みなさんもぜひ、キャッシュバック条件達成を目指してみてください♪

まとめ

楽しく明るくボディメイクができる、女性専用パーソナルジム「リボーンマイセルフ」

体験中はすごくキツかったわけではないのですが、翌日、しっかりと筋肉痛がやってきました。

ものすごい負担をかけなくても、筋肉にしっかりと効果のあるトレーニングができたのだなと、感動です!!

みなさんもぜひ、長年のボディの悩みにケリをつけにいってみてください♪

👉 リボーンマイセルフの詳細は公式HPをチェック♪

 

リボーンマイセルフ 六本木店

住所   東京都港区六本木7-15-17 ユニ六本木ビル10F
地図   Google Mapsで確認
営業時間 定休:日曜日
平日:10:00~22:00(最終受付21:00)
土/日/祝:9:00~22:00(最終受付21:00 )
電話番号 03-6804-1796(コールセンター)
公式サイトリボーンマイセルフ

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